空腹食用橘子刺激胃粘膜加重胃痛

橘子营养丰富，色香味俱佳，市场上果汁中橘子汁占多数。橘子也是维生素C的补品。我们每天吃三个橘子，可以满足每个人的需求...

橙子营养丰富，色香味俱佳，橙汁占市场上大多数。橙子也是维生素C的补品。我们每天吃三个橘子，可以满足每个人每天对维生素C的需求。但是空腹不宜吃橘子，否则会刺激胃粘膜。除了橘子，我们不能空腹吃。我们不应该空腹吃什么食物？

◎柿子，番茄含有较多的果胶和单宁酸。上述物质与胃酸发生化学反应，形成不溶性凝胶块，容易形成胃结石。空腹吃柿子，大量柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成块，形成柿石。容易造成恶心，呕吐胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子饭后不易形成柿石。

◎香蕉香蕉中镁较多，镁是影响心脏功能的敏感元素，抑制心血管系统。空腹吃香蕉会突然增加人体内的镁，破坏人体血液中的镁钙平衡，抑制心血管系统，不利于健康。

◎山楂、橙子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。空腹食用会使胃酸急剧增加，对胃粘膜造成不良刺激，使胃膨胀泛酸。如果空腹食用，会增强饥饿感，加重原有的胃痛。

◎牛奶和豆浆含有大量蛋白质。空腹饮用时，蛋白质会被迫转化为热能消耗，无法起到营养滋补的作用。最好的饮用方式是和含面粉的食物一起吃，或者饭后两小时再喝，或者睡前喝，既有滋补保健、促进消化、排气通便的作用。

提示:如果酸奶不是很酸，可以早上空腹喝。除非是胃溃疡和胃酸过多的人，否则应避免空腹吃酸味食物。如果是消化不良，胃酸过低的人，吃饭时喝酸奶可以促进消化。至于乳酸菌的死亡，的确，空腹胃酸浓度高，乳酸菌容易在强酸环境下死亡，影响其保健价值。但即使没有乳酸菌，酸奶的整体营养还是比牛奶好。酸奶的营养成分非常适合代餐。

说什么蛋白质会浪费，只是一个不了解酸奶成分的猜测，科学上是站不住脚的。如果因为工作忙不能吃饭，不妨提前买瓶酸奶，边工作边喝，比用饼干和巧克力对付一顿饭合理多了。

◎糖糖是一种容易消化吸收的食物。空腹吃太多糖会使血液中的血糖突然升高，人体无法在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖突然升高，容易导致眼病。而且糖是酸性食物，空腹吃糖也会破坏体内酸碱平衡和各种微生物平衡，对身体不好。

◎红薯含有单宁和胶体。如果空腹食用，会刺激胃壁分泌更多的胃酸，引起烧心等不适感。

◎空腹饮酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病。人体容易出现低血糖，然后头晕。出冷汗，心悸严重者可导致低血糖、昏迷甚至死亡。

◎大蒜含有辛辣的蒜素。空腹吃大蒜会刺激胃粘膜和肠壁，引起胃痉挛影响胃肠消化功能。

◎空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，引起茶醉，表现为心慌，头晕，四肢无力胃肠道不适，腹部饥饿等。

◎黑枣黑枣含有大量的果胶和单宁酸，与胃酸结合，会在胃中形成肿块。

◎维生素维生素虽然不是食物，但如果空腹食用，会在人体吸收利用前从粪便中排出。比如维生素A等脂溶性维生素溶于脂肪后可以被胃肠粘膜吸收，应该饭后食用，完全被人体吸收。

◎菠萝富含强酶，空腹吃会伤胃。它的营养成分最好在饭后食用，以便更好地被吸收。