野菜婆婆丁是蒲公英的俗称，两者为同一种植物。蒲公英是菊科蒲公英属多年生草本植物，其根、叶、花均可食用或入药，具有清热解毒、利尿消肿等功效。
蒲公英在我国各地均有分布，常见于田野、路旁。其叶片呈锯齿状，花朵为黄色，成熟后形成白色绒球状种子。作为野菜，蒲公英嫩叶可凉拌、做汤或清炒，根部可晒干后泡茶。蒲公英含有维生素A、维生素C、钾、铁等营养素，以及蒲公英醇、胆碱等活性成分。
部分地区会将其他菊科植物误称为婆婆丁，如苦苣菜、黄鹌菜等。这些植物外形与蒲公英相似，但叶片形态、花朵结构存在差异。误食可能引起胃肠不适，采摘时需注意辨别。蒲公英叶片折断后会渗出白色乳汁，这是其重要识别特征。
蒲公英性寒，脾胃虚寒者不宜过量食用。新鲜蒲公英建议用盐水浸泡后烹调，以去除苦涩味。药用时需遵医嘱，避免与部分药物同服。春季采摘蒲公英宜选择未开花嫩叶，营养价值更高。合理食用蒲公英有助于促进新陈代谢，但过敏体质者应谨慎尝试。
2025-06-20
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