饮食养生之如何祛湿 去湿毒千万不要错过这八种食物

如果湿气太重，对身体不好。如果你想通过饮食来调理，你应该吃什么食物来去除湿毒？小编整理了八种，让我们一起看看！人体需要一个固定的平衡系统，也就是说酸碱应该平衡。湿热平衡等等！对于湿气过多导致湿毒堆积较多的情况，选择什么样的食物可以起到祛湿的作用？大家一起看看吧！湿毒靠边站的食物燕麦:燕麦之所以能祛湿，是因为因为这种食物能起到很好的消化作用，在滑肠通便方面效果极佳。通过加快废物排放，身体可以更快地排出湿毒，尤其是消化不良的人。

吃法:煮燕麦，加入合适的水果或干果作为饮料喝！薏米:薏米是夏天经常和绿豆一起煮的食物。对血液循环和代谢活动有很好的效果，可以加速尿液的排除，当然也促进了毒素的排出。煮汤是一种很好的解毒食疗方法。

吃法:薏米煮熟，加入适量糖搅拌，然后就可以吃了，味道挺好的。

红豆:豆类有很好的功效，对身体也有好处！红豆为什么能起到祛湿除毒的作用？红豆还能增强胃肠功能，如果是便秘或者排尿困难所有人都可以吃，整体效果还可以！吃法:先炖红豆，然后隔夜冷却备用，不加糖直接喝红豆水，排湿有效！胡萝卜:胡萝卜的一种类型是胡萝卜素排便困难有的人有帮助，有中和毒素的作用，非常适合排毒！而且这种萝卜味道比较好吃，排斥的人不多！吃法:选择新鲜胡萝卜，榨汁加入适量蜂蜜或柠檬，在不影响营养的情况下保持口感和功效！芦笋:芦笋是一种非常美味的食物，即使是简单的汤炖也很好吃！芦笋能去除湿毒，对利尿效果更好。它的主要作用是帮助身体排除多余的水分，从而排出毒素！吃法:只要在烹饪过程中，尽量不要破坏尖端部位。

藕片：冬天，藕片还是比较适合大家食用的，而且可以作为去湿毒的食物，这是因为藕片有很好的利尿作用，加上体内废物的排出达到了去毒的作用，尤其是血液中的毒素！而莲藕无论做什么，那种脆爽的感觉，真的很好！吃法：藕片榨汁，适当加热加入一些蜂蜜，这样就可以喝了！山药：山药相对于其他地区，在南方还是比较少吃，但是它作为去湿毒的食物，确实挺有效的，它能起到整顿消化系统的作用，对体内废物和毒素的排出，整体效果非常显著！而且吃起来也很简单！吃法：山药加菠萝再一起榨汁，生吃效果更好，对胃也有很好的效果！不用说，绿豆的功效是很多人都知道的，尤其是夏天，不吃绿豆消暑，那就不要过夏天了！绿豆对解毒和利尿的效果非常好！多喝不会有太大的坏处哦！吃法：煮汤就可以了，把绿豆洗干净，把它煮汤喝！如果真的受到湿毒的伤害，那么这些食物就赶紧收藏起来，根据自己的情况，选择吃，相信可以帮你去湿毒！