胃部不适需要及时调理，那么针对胃部不适的症状，该怎么办呢？哪些蔬菜和食疗方可以帮助你调理肠胃？让我们和小编一起看看。胃不舒服吃什么好？如果胃真的不舒服，就要通过饮食来调理！那么应该吃什么蔬菜或者食疗方法比较好呢？总的饮食原则是什么？希望大家能明白，从现在开始保护肠胃！吃不舒服的食物，多吃温和的水果，比如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、栗子、胡桃木等。现在是栗子上市的季节。这里有一些关于栗子的特殊说明。栗子益脾胃，强筋活血。补肾气体，还具有延年益寿、抗衰老、抗衰老的作用。
多吃粥，多喝清淡的汤，对胃的消化压力不大，容易消化。千万不要吃生硬的食物，这样只会增加胃的消化压力，增加负担。对于胃不好的人来说，如果减轻负担和压力，让胃有更多的时间自我调理和修复。
记住:戒烟，少喝酒。
香烟中的尼古丁和咖啡因会改变胃肠粘膜的血液循环，刺激胃酸分泌。
研究表明，有吸烟习惯的消化性溃疡患者，即使接受了幽门螺杆菌的杀菌治疗，也不容易治愈。只有戒烟后，溃疡症状才能改善。
至于酒精，酒精会增加胃液和胃酸的分泌，破坏胃粘膜的抵抗力，引起胃炎。
啤酒会产生气体，对激胃。
酒精含量高，对胃的刺激大。
红酒可以降低胃酸，所以胃不好的人不妨选择喝一小杯红酒。
中医认为，山药味甘，性平，具有健脾益胃、补肺固肾等功效。
现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等，有利于胃的消化吸收功能，适用于慢性胃炎、肠炎、糖尿病后虚弱者。
山药有收涩作用，大便干燥邪实者不宜食用。
中医认为胡萝卜性味甘平，下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。
胡萝卜素丰富，可转化为维他命A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。
可以用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
南瓜去皮切块，搅拌机搅拌成泥状；将南瓜放入粥中煮30分钟左右。
推荐食疗方、胃健脾汤的材料:茯苓、陈皮、党参、砂仁、白蔻仁、猪肉、胡萝卜。
做法:猪肉洗净后切片，胡萝卜滚刀备用，将所有食材放入锅中，然后用清水炖。
香苏茶材料：苏叶、陈皮、麦芽、茶叶，制香附。
做法:将上述材料中的杂质分类，将所有食材放入杯中，用沸水冲泡后饮用。
