肠胃不好饮食要注意什么 饮食养生提醒肠胃不好6种食物要少吃

对肠胃不好的病人来说，饮食是需要非常注意的。

那肠胃病人不能吃什么食物呢？大家一起来看看吧。

假如你的肠胃不好，那么对自己的饮食选择要非常谨慎，否则很容易加重病情。

那么对于肠胃不好的人来说，哪些食物不能碰呢？我们来看看。

胃不好不能吃这6种食物。1.辛辣食物可以刺激食道内壁。吃了之后会有一种讨厌的心痛，增加胃的负担。

即便你想加点酸奶油让它变凉，你仍然可以得到同样的刺激。

而且酸奶油等东西会受到其他副作用。

对策:对于胃不好或者身体燥热的人，如果真的无法拒绝辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食物，少吃青辣椒。

二、油炸食品含脂肪过多，如油炸食品，会增加泛酸和肠易激综合征的发生率。

由于高脂肪食物难以消化，人体会自动分泌更多的胃酸。

同样，吃多了也会刺激胃酸分泌过多。

对策:其实要满足食欲，放弃油炸也能获得美味的感觉。比如你想享受吱吱作响，吃咸薯片肯定是不健康的，但是可以找其他方法做土豆片，比如烘焙而不是油炸，或者选择吃低脂或者无脂的食物，比如脆饼干，空心爆米花。

3.巧克力含有大量的可可碱，可以放松食道括约肌，胃酸容易流入食道。

对策:在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。

这是因为黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等对人体有益的矿物质。在所有巧克力中，它含糖量和脂肪量最低。

4.西兰花中有许多可溶性膳食纤维。

这种纤维只能在大肠中分解，产生大量气体。

同时，西兰花还含有类似豆类的气糖。

对策:解决问题的方法很简单。只要在吃之前用热水焯一下，软化一下，就能失去产生气体的硫磺混合物。

这两种蔬菜最适合凉拌和炒菜。

5.过量冷饮会使胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶。

所以，佐餐时最好喝一些热饮，如茶和热柠檬水。

冷饮最好在两餐之间喝。

对策:如果不想放弃冷冻食品，唯一的解决办法就是吃无乳糖的冷冻食品，比如用豆类和米粉煮的糊。

但即使不是乳糖不耐受，冰淇淋中也含有大量的脂肪，脂肪在胃中的停留时间比其他食物长。

所以最好少吃或不吃冷食。

六、豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。

豆类中含有的低聚糖，如水苏糖和棉糖，被肠道细菌发酵，可以分解产生一些气体，进而引起打嗝.肠鸣.腹胀、腹痛等症状。

严重消化性溃疡患者不宜食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，能促进胃液分泌。

急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要吃豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

对策:以汤的形式烹饪豆类，有助于消化这种食物补充水分有助于消化豆类中含有的大量纤维或延长烹饪时间。

此外还要逐步将豆类食品增加到饮食中，这样会逐渐增加消化豆类所用酶的需求，而不会产生副作用。

胃不好的饮食怎么调理？1.补充益生菌。人体肠道内有数亿细菌，包括有害细菌和有益细菌。一般情况下，两者处于平衡状态，人体肠道健康。

但如果有害菌数量多于有益菌，肠道内菌群的平衡就会被打破，各种肠胃问题也会陆续出现。

维持肠道健康，我们可以从日常饮食中补充益生菌，帮助维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害细菌的生长。

富含益生菌的食物有很多种，如酸奶、泡菜等。

而且现在有专门补充益生菌的产品，也能帮到我们！此外，为了促进益生菌的生长，我们也可以多吃富含低聚糖的食物。

2.多摄入膳食纤维可以降低食道癌和胃癌的风险，清洁肠道，调节肠道菌群环境，有效缓解便秘。

蔬菜和水果含有更多的水溶性纤维；全谷物等食物含有更多的非水溶性纤维，可以刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中的停留时间，减少有害物质的吸收。

三、慢吃不宜吃得太快，应慢慢吃，吃得太快容易导致体内积食，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动，此外，食物中的维他命、矿物质、氨基酸等物质也不能得到有效充分吸收，造成大量营养流失。

如果这种情况持续下去，我们的胃很快就会变得不再健康。

慢慢咀嚼可以避免这个问题。

其实慢慢咀嚼食物不仅对身体有好处，还能给你带来不一样的心情。所以，想要好好保养胃，一定要慢慢咀嚼！4.饭后休息一会儿，饭后休息一会儿，可以增强胃肠道的抵抗力。午饭后尽量小睡一会儿，避免胃到血流量进一步减少。

晚饭后，我们必须隔一段时间休息。晚上睡觉时，大多数器官会进入代谢缓慢的状态。这时，我们强迫胃肠道继续工作。不仅胃粘膜无法修复，还会促使胃分泌大量胃液，在消化食物的同时破坏胃粘膜。胃糜烂.胃溃疡等胃病。

五、千万不要饱一顿饥一顿面对不喜欢的食物时宁可饿着，也不愿吃，但遇到喜欢的食物时要吃到撑着，这样的饮食习惯很不好。

每顿饭应该只吃7~8分钟，不要吃太多，要让胃得到充分的休息，否则容易出现消化不良的问题。