饮食养生提示肠胃不好一定要少吃这些食物

现在很多人都被肠胃疾病困扰。众所周知，肠胃不好需要注意饮食，那么哪些食物不适合肠胃不好的人呢？让小编带你去了解一下。

肠胃不好，吃这些食物　　1.豆类　　豆类在引起消化不良方面声名狼藉。

豆类中含有的低聚糖，如水苏糖和棉糖，被肠道细菌发酵，可以分解产生一些气体，进而引起打嗝肠鸣，腹胀，腹痛等症状。

严重消化性溃疡患者不宜食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，能促进胃液分泌。

急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要吃豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

对策:以汤的形式烹饪豆类，有助于消化这种食物补充水分有助于消化豆类中含有的大量纤维或延长烹饪时间。

此外还要逐步将豆类食品增加到饮食中，这样会逐渐增加消化豆类所用酶的需求，而不会产生副作用。

2.辛辣食物　　辣椒可以刺激食道内壁。吃了之后会有一种讨厌的心痛，增加胃的负担。

即便你想加点酸奶油让它变凉，你仍然可以得到同样的刺激。

而且酸奶油等东西会受到其他副作用。

对策:对于胃不好或者身体燥热的人，如果真的无法拒绝辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食物，少吃青辣椒和红辣椒。

3.油炸食物　　高脂肪食物，如油炸食品，会增加泛酸和肠易激综合征的发生率。

因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。

同样，吃多了也会刺激胃酸分泌过多。

对策:其实要满足食欲，放弃油炸也能获得美味的感觉。比如你想享受吱吱作响，吃咸薯片肯定是不健康的，但是可以找其他方法做土豆片，比如烘焙而不是油炸，或者选择吃低脂或者无脂的食物，比如脆饼干，空心爆米花。

4.冷饮　　冷饮过多会使胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶。

因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。

冷饮最好在两餐之间喝。

对策:如果不想放弃冷冻食品，唯一的解决办法就是吃无乳糖的冷冻食品，比如用豆类和米粉煮的糊。

但即使不是乳糖不耐受，冰淇淋中也含有大量的脂肪，脂肪在胃中的停留时间比其他食物长。

所以最好少吃或不吃冷食。

这些食物可以调节肠胃不适　　香蕉　　香蕉有一定的粘性，可以保护胃粘膜，预防胃溃疡。

研究发现，香蕉中的一些化合物有助于减少引起胃溃疡的细菌数量，从而保护胃。

包心菜　　对于养肠胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。

包心菜含有大量的维生素C这种物质可以止痛，促进溃疡愈合。

南瓜　　南瓜不仅能补血，还能养胃排毒。

南瓜富含果胶，能吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。

果胶能保护肠胃免受刺激，减少溃疡。

苹果　　苹果是调理肠胃的好水果。

它富含膳食纤维，能吸收和保留水分，刺激消化液分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。

也可治疗胃溃疡苹果，对肠道有双向调节作用，便秘者可通便，腹泻者可止泻。

苹果刺激肠蠕动:苹果含有纤维素，能刺激肠蠕动，加速排便，通便。

蜂蜜　　它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母等维生素微量元素等营养成分可以保护胃肠粘膜的溃疡面。