您对更年期了解多少 看看专家如何点评

世界更年期医学会选定每年的10月18日为;世界更年期关怀日;，女性出现更年期罪魁祸首是男性?化妆品会使更年期提前?孕期过胖更年期易患乳癌?

世界更年期医学会选定每年的10月18日为;世界更年期关怀日;，并召集全世界49个国家，期望共同重视中老年妇女的健康，并采取行动进行更年期教育保健活动。目前中国每年有超过1.2亿女性受到更年期综合征的困扰，中国更年期女性人数已跃居世界首位。对于更年期您又了解多少呢?

据英国《每日邮报》报道，美国纽约州叶史瓦大学学者通过调查发现，女性的身高与她们在绝经期患癌症的机率成正比。研究者研究了参加调查的近2.1万名绝经期妇女的实验报告，通过询问她们长期以来的体重、烟酒习惯、荷尔蒙治疗等健康问题，计算出了绝经期妇女身高与癌症机率的比例。他们的研究结果显示，女性身高平均每增加10厘米，患癌症的几率就会增大13%。

【专家点评】国内尚无这方面的研究证实身高与癌症的关系，但是如果营养过剩或者不合理饮食导致提前发育，甚至腰围、身高等在一定时期内明显超过正常值，则有可能带来一定的癌症风险。需要注意的是，许多妇女绝经以后，如果又出现了阴道不规则流血、白带增多，这时可别掉以轻心，因为子宫内膜癌好发于绝经后妇女。建议及时到医院做专业妇科检查，以明确诊断。

提起;更年期;这三个字，人们就会很习惯地想到情绪暴躁、喜怒无常之类的字眼，似乎更年期的症状主要就是精神方面的异常变化。而最近的研究发现，很多更年期女性身体上出现;脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛;等小毛病，这些也是更年期症状。

【专家点评】女性进入更年期，雌激素水平会突然下降，对钙质的吸收能力也随之锐减，于是容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。由于更年期及绝经的头5年卵巢功能下降很快，以致雌激素急剧减少，对身体的伤害极大。比如绝经后第一年骨质疏松症发生率可达22%，绝经满5年发生率可达45%。所以，建议更年期的女性朋友每年进行全身体检，及时发现问题。

据英国《每日邮报》报道，美国研究人员发现，接触大量化妆品等物品的女性，进入更年期的时间要比其他女性提前近两年半。美国华盛顿大学的研究人员对5700名女性血液或尿液中的磷苯二甲酸酯含量进行检验后发现，血液或尿液中磷苯二甲酸酯含量最高的女性，平均比其他女性的更年期提前了2.3年，而且这些化学物质可能还会导致部分女性提早15年停经。

【专家点评】南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明介绍说，有的化妆品中存在的化学物质磷苯二甲酸酯会对健康带来潜在的风险，国外已有研究发现，磷苯二甲酸酯可能会增加患癌症、糖尿病和肥胖的风险。化妆品中含有脂肪、蛋白质等物质，时间长了容易变质或被细菌感染。所以化妆品应选用新鲜的，一般在3至6个月内用完，并贮存在阴凉干燥处。为防止化妆品中的有毒物质如水银及致癌物质的危害，应选用正规厂家生产的优质产品。在使用一种新的产品前，要先做皮肤试验，无发红发痒等反应时再用。一旦发现化妆品对白己皮肤有不良反应，应立即停用。

据巴西《南美侨报》报道，圣保罗大学妇产科专家发现，黄豆中所含的;同黄素;植物性激素能够舒缓更年期女性常见的各种症状，而且不像医学界目前广泛使用的雌激素疗法那样产生副作用。巴西圣保罗大学妇产科专家对80位更年期妇女进行了6个月的追踪测试，发现其中85%的人服用;同黄素;后，更年期症状有所改善，其中75%的妇女开始服用;同黄素;后，体内胆固醇含量也有降低的现象。令研究人员振奋的是，雌激素能治疗的所有症状，;同黄素;也都能治疗，虽然疗效稍逊，但没有副作用。

【专家点评】女性步入更年期后，体内荷尔蒙机能开始减退，黄豆含有植物雌激素，植物雌激素是植物中具有弱雌激素作用的化合物。对于绝经期的女性而言，适量食用有助于保持激素水平均衡，但是对于非绝经期的女性来说不宜多吃，尤其是黄豆制成的豆浆，多饮可能导致乳腺疾病等疾患。

芬兰和美国的研究人员发现，妇女在妊娠期间体重迅速增加，将增加更年期后患乳腺癌的危险。妇女在更年期后过度肥胖患乳腺癌的危险更大，这主要是因为脂肪组织产生雌激素所致。值得注意的是，吸烟比肥胖更容易导致患乳腺癌，特别是妊娠期间吸烟者患乳腺癌的危险明显增加。

【专家点评】乳腺癌与脂肪摄入有一定关系，所以在儿童发育时期应该注意营养均衡，在青春期应该控制脂肪和动物蛋白的摄入，注意锻炼身体，绝经期要控制总热量的摄入，避免肥胖。

芬兰运动与健康研究所的一项最新研究发现，耐力运动可缓解妇女更年期症状，有效改善更年期妇女多方面的健康状况。研究结果表明，与对照组妇女相比，运动组妇女的潮热症状得到缓解，体重得到控制，同时抑郁症状减轻，睡眠质量也得到提高。而且，更年期的妇女运动越多，其健康状况越好。

【专家点评】耐力运动可有效缓解更年期症状，改善更年期妇女的生活质量并提高其工作能力和体能，是解除更年期困扰，预防与更年期相关的心血管疾病和糖尿病的一种好方法。更年期女性应适量运动，这不仅能增强体质，还能改善心境、情绪。更年期女性可以选择柔软体操、慢跑、散步、爬楼梯以及太极拳等运动。运动不但有助于舒解压力和郁闷的情绪，还可防治心血管疾病及骨质疏松症，促进血液循环，增加新陈代谢。

美《更年期》杂志刊登梅奥诊所一项最新研究发现，喝咖啡等含咖啡因的饮料会加重更年期潮热和夜间盗汗。在围绝经期女性中，咖啡因(咖啡、可乐和茶等饮料中的刺激物质)可提升情绪、改善记忆力和注意力;但是在绝经后女性中，咖啡因则会加重潮热和夜间盗汗症状。

【专家点评】南京市中西医结合医院骨科主任杨增敏介绍说，长期喜欢喝咖啡而不饮牛奶的妇女，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。中医认为肾主骨生髓，而潮热盗汗都是肾阴虚的典型症状，所以有潮热、盗汗症状的绝经女性应当注意饮食控制。比如，应限制咖啡因饮料及食物的摄入量;其次，少吃辛辣刺激食物、热饮及含酒精饮料;再次，戒烟及避免吸烟环境、保持健康体重、积极运动。

据美国《临床内分泌学和代谢杂志》刊登一项大规模研究宣称，不粘锅和食物包装中的一些;变性;化学物质也会导致更年期提前。研究发现，女性体内此类物质水平越高，更年期来得就越早。

【专家点评】这类物质就是全氟碳化物(PFCs，也称;全氟化碳;)，这些物质在人体内起到激素干扰剂的作用。由于这类物质对水和脂肪具有排斥作用，因此常用作不粘锅涂料、防油食物包装以及衣服和地毯防污喷剂中。西弗吉尼亚大学莎拉·诺克斯博士表示，过多接触PFCs会导致更年期提前。另一种解释是，这个年龄段的女性停经后，血液中的PFCs不再排出体外，因而导致PFCs血液含量上升。英国伯明翰大学室内污染研究专家斯图尔特·哈拉德博士表示，很多人日常接触的PFCs水平都在安全范围之内。但是，一些环保积极分子敦促广大女性，在家中应尽量减少接触PFCs产品，以免干扰体内激素正常水平。

英国一项新研究发现，更年期后近半数女性会发生不同程度的脱发。数据表明，一般情况下，近50%的妇女在更年期会发生不同程度的脱发和头发变稀，其诱因有：更年期生理变化、身心压力以及不良饮食。伦敦诊所皮肤科专家塔比·莱斯利博士表示，更年期是女性脱发的一大常见病因。处于更年期的妇女，其体内雌激素和孕酮激素水平下降，而睾丸激素有时会增加，这会影响发囊，导致头发变稀。

【专家点评】更年期女性脱发多因激素失衡，此外，很多更年期妇女因减肥而节食，但节食会导致体内铁水平下降，进而导致发囊受损。更年期女性要平衡激素，应遵循;四舍五入;饮食法则，就是要少脂肪、胆固醇、盐和酒，在这个基础上再多增加摄取植物蛋白、抗氧化、钙、高纤和水，这样的饮食方式能帮助女性顺利度过更年期。这样的饮食方法对于体内雌激素分泌减少，内脏机能逐渐衰竭并且长期缺乏运动的更年期女性来说，具有很好的缓解作用。

据美国;健康日;网站报道，从生物进化论的角度来看，年长女性会出现更年期，原因应归咎于男性。加拿大麦克马斯特大学生物系学者在进行一系列研究后得出结论：男性对年轻女性流露出更多的交偶兴趣，从而让年长女性的生殖功能退居二线，导致她们进入更年期。

【专家点评】负责研究的群体遗传学和进化生物学家拉玛·辛格教授认为，更年期是人类独有的生理现象，它让年长女性进入无法生育的阶段，但多年来，人们一直不知道引起它的原因是什么。新研究发现，在人类的远古历史进程中，女性在一生中都会不断繁殖生育，但在3万年以前，有一部分女性出现了更年期，它完全是一种进化现象。男性在选择伴侣的过程中起到了重要或主导性的作用，由于他们喜欢更具吸引力的年轻女性，中年以上的妇女无法找到合适的配偶，因此她们的生殖功能成为多余无用的。这一自然选择的过程，导致年长女性的基因出现突变，最后形成了更年期。研究者指出，这种情况在人类繁衍过程中非常常见，自然选择导致人类某些生物特征越来越强大，而某些无用的生物特征逐渐消失。