吃水果对身体好 饮食养生提示您千万不要空腹吃这些水果

有的人忙碌了一天，回到家饿得不行，先啃水果吃，其实有的水果是不能空腹吃的，快来看看吧。

当我们饿的时候，很多人选择吃水果来充饥。但是，你知道空腹不能吃什么水果吗？让我们互相了解一下！　　空腹不能吃什么水果？　　1、柿子　　柿子含有更多的果胶和单宁酸。如果空腹食用，这些物质会与胃酸发生化学反应，产生不溶性凝胶块，容易形成胃结石。

2、西红柿　　含有较多的果胶和单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应，形成不溶性凝胶块，容易形成胃结石。

3、桔子　　含有大量有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。空腹食用会使胃酸飙升，对胃粘膜造成不良刺激，使胃胀满。嗳气、吐酸水。

4、香蕉　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

5、山楂　　含有大量有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。空腹食用会使胃酸飙升，对胃粘膜造成不良刺激，使胃胀满。嗳气、吐酸水。

6、黑枣　　黑枣不宜空腹食用！黑枣含有大量的果胶和单宁酸，与胃酸结合也会在胃中形成肿块。

特别是睡前不能过多食使用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要吃。

7、甘蔗　　甘蔗含糖量高，不宜空腹食用，否则会刺激胃粘膜，引起胃痛、脾胃胀满。

而且空腹时吃甘蔗过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

8、菠萝　　菠萝富含强酶，空腹食用会伤胃，其营养成分最好在饭后食用，以便更好地吸收。

菠萝最好用淡盐水浸泡。吃太多嘴唇和舌头会引起瘙痒和过敏。吃得太多会使胃酸过多，让人感到恶心。

禁忌空腹饮食　　避免强刺激性食物　　空腹吃辣、酸、咸、冷冻等强刺激性食物，会破坏胃粘膜和肠壁，引起胃肠道痉挛、绞痛诱发胃肠疾病。

对于月经期间的女性来说，空腹吃强刺激性食物也会导致月经失调。痛经。

忌蛋白质含量高的食品　　空腹吃太多蛋白质含量高的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等。，蛋白质被迫转化为热能消耗，不能起到营养和滋补作用。

另外，在短时间内，蛋白质过度积累在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨等有害物质，不利于健康。

忌高糖食品　　由于人体不能在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，空腹过量食用白糖、红糖、零食、红薯等糖类食物容易导致血糖突然升高。

空腹吃太多糖类食物也会破坏体内的酸碱平衡，造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。

空腹进食注意事项　　首先，乳糖不耐受的人不要空腹喝牛奶，因为他们不能把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖。空腹饮用更容易导致肠道内堆积大量短链脂肪酸和气体，导致腹泻、腹胀或腹胀绞痛等症状。

需要注意的是，牛奶中的乳糖含量高于蛋白质，所以健康人空腹喝牛奶不存在蛋白质浪费的问题。

其次，对于胃病患者(如胃炎、胃溃疡)，空腹喝豆浆可能会刺激胃，引起不适。

同时，这些人往往胃酸分泌过多，空腹不适合吃富含单宁酸或有机酸的水果，如柿子、黑枣、山楂和橙子，否则容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。

最后，糖尿患者空腹最好不要吃富含碳水化合物的食物，如精制白米面制成的米饭和馒头。这些食物容易升高血糖，不利于控制血糖。