百香果可以多吃吗 饮食养生提示最好别超过这个数

百香果是我们经常吃的水果之一。百香果营养价值高，吃百香果有很多好处，那么一天吃多少百香果呢？水果是我们每天都要吃的东西，但是有些人遇到自己喜欢的水果就拼命吃，一下子吃了很多。所以吃水果一定要注意不要多吃，那么一天吃多少百香果呢？　　百香果一天吃几个　　百香果又称蛋果，有果汁之王的美誉。所以百香果营养丰富，口味独特。但是，这种水果不能吃太多。所以吃百香果一定要控制好量。我们来看看一天吃多少百香果。　　百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴等功能补肾提神醒酒，消除疲劳，排毒养颜，怀孕可以增强免疫力等神气保健功能，但不能多吃。

百香果适合夏天吃，一般一天吃2-三个就可以了。

任何水果对我们的健康都有好处，百香果也不例外。我们来看看百香果的功效和作用。

百香果的功效和作用　　百香果具有消炎止痛、活血强身、降血脂、降血压、滋阴作用补肾提神醒酒，消除疲劳神气保健功能，如排毒养颜、增强免疫力等，其作用机制如下：　　1、消炎　　百香果含有多种维生素，可以降低血脂，预防动脉硬化，降低血压。

百香果能抑制消化道中有害微生物的生长它们的结合对消除体内毒素、健胃、改善营养吸收功能有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊的消除作用。

2.排毒养颜机理　　净化身体，避免有害物质沉积在体内，从而改善皮肤，美化容颜。

3.塑造体态机制　　食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。

因此，长期食用有利于改善营养吸收结构，减少体脂，塑造健康美丽的体态。

百香果含有多达165种化合物、17种氨基酸和抗癌活性成分，可防治细胞衰老和癌变，具有抗衰老和美容的作用。

4.促进新陈代谢　　百香果香气浓郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒脑，食用后能增进食欲，促进消化腺分泌，帮助消化。

百香果中的VC参与胆固醇代谢可以降低胆固醇，净化血液。

此外，百香果富含VC胡萝卜素，SOD酶能清除体内自由基，起到养颜抗衰老的作用。

百香果的吃法　　可以直接吃，把百香果剖开，用调羹挖出肉包直接吃，籽可以吃，富含高级蛋白质，高级脂肪。

百香果做果汁也很好吃。取一个百香果，切开，用勺子把果肉舀进杯子里，加水，加一点糖或蜂蜜调节甜度，搅拌得到一杯色、香、味俱全的营养果汁。

果壳不仅可以用来提取果胶、药物成分和加工饲料，还可以用来泡酒、泡茶和烹饪菜肴。

泡茶:将水果一分为二，放入杯中，加入冰糖，沸腾水泡6分钟。

汤提味：将整个水果洗净后放入汤中，可提出汤的鲜味，使汤口感更佳。

温馨提醒：百香果不宜放在密封的地方，可放在冰箱里保鲜，不宜冻结，最好将果子落在通风干燥的地方，不易变质。

果壳凹陷干燥是正常现象，但果肉会更甜。