宫寒是女性的疾病之一，通过饮食可以很好的调理。
那么吃什么来改善宫寒的症状呢？哪些食物对宫寒有效？让我们一起看看！如何调节宫寒症状是很多女性朋友关心的话题，但是具体怎么做呢？选择哪些食物和食疗方法比较靠谱？让我们和小编一起学习这篇文章。相信你能找到调节宫寒最好的药方！ 宫寒饮食调理 1.红花暖宫蛋 取一个鸡蛋，打一个口，加入1朵红花.5克，搅拌均匀蒸熟。
月经来潮的第二天开始吃，1天吃1天吃9天，下个月经来潮的第二天开始吃，继续吃3天～4个月经周期可以疏散淤血，温暖子宫。
2、燕窝粥 燕窝既滋补又平和，能温和调理体质，将燕窝浸泡在清水中，洗净沥干，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖锅中，盖上慢火炖45分钟，食用时加入蜂蜜即可。
3.红糖姜茶 生姜6片切成小段，水500ml烧开后倒入红糖，文火煮2分钟。
长时间饮酒能通经血、活血、暖宫。
4、黑豆汤 用清水浸泡适量黑豆12小时后，用清水煮熟，从月经后第一天开始连续吃6-7天，每天吃50颗左右。
能促进卵泡发育，补充雌激素。
调理宫寒食品 1、当归 常说归头补血，归身养血，归尾破血，全身活血，当归有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。
当归是中医常用药，被称为血中圣药。
2、阿胶 能促进血液中红细胞和血红蛋白的产生，促进钙的吸收。
多用于各种治疗出血或贫血等。
平常可以这样吃：选择优质阿胶1克，砸碎后，放入大碗中加入两勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶完全融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
3、桂圆肉 桂圆肉每100克含铁量约为3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。
但是桂圆肉是一种温热的食物，不适合孕妇和儿童。
4、桑葚干 桑葚干是目前水果及其产品中天然铁最丰富的，每100克含铁42克.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
一般建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容，但孕妇慎用。
5、枸杞 枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人。
因为它对身体有很强的温暖作用，所以感冒发烧、发炎、腹泻的人最好不要吃。
