目前推荐的维生素D是每天600国际单位，但有人认为这种推荐剂量较低，已经过时了。根据最新的研究，大多数儿童和成人每天至少需要1000国际单位，慢性背痛的患者每天至少需要2000国际单位，或者更多的维生素D。
维生素D的补充通常没有副作用，而且平均下来，每天的花费也不多。因此冬天出现的人不妨考虑在冬季补充适量的维生素D。
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