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女性秋天怎么养生 女性秋天养生的方法有哪些

发布时间： 2021-11-22 16:11

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秋季之所以养生是为冬季做好准备，女性天生阴气重。在秋季就要开始滋补，寒冷的冬天才能健康的度过。那么，女性秋季该如何养生？女性秋季养生的方法是什么？

女性秋天怎么养生 女性秋天养生的方法有哪些早卧早起，"秋冻"适度

秋季养生以"养收"为原则，早卧可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，为"神志安宁、心情舒畅"打下良好基础。

秋季天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到"秋冻"适度。

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