吃什么可以补肾祛湿 饮食养生推荐六款疗效补肾祛湿汤

补肾而且祛湿很重要，这是调理身体的关键。想补肾祛湿怎么办？有哪些补肾祛湿的汤值得推荐？我们来看看！其实补肾祛湿并没有那么难，那么如何进行补肾祛湿的身体调理呢？今天，小编推荐三种补肾祛湿疗效汤。希望大家好好看看，好好学习。相信对你补肾祛湿挺有帮助的！　　补肾汤食谱　　1.甲鱼补肾汤　　材料:1只甲鱼(300克以上)，10克枸杞，15克熟地黄。

做法:宰杀甲鱼后，去除头部、爪子、内脏和甲壳，然后清洗干净，然后切成小方块，放入铝锅中；几分钟后，加入干净的枸杞和熟地，然后加入适量的水，然后用大火烧开水，最后用文火炖至龟肉熟透。

可常食用。

功效:滋阴补肾。

方中鳖肉能滋阴凉血；枸杞保肝补肾，益精明目；熟地滋阴补血。

2.丹参红花炖乌鸡补肾汤　　材料：乌骨鸡800克、丹参10克、红花6克、川贝母15克、味精3克、姜5克、大葱6克、盐5克、胡椒粉2克、料酒10克。

做法:将乌鸡宰杀，然后去毛；然后将丹参润湿，切成薄片；川贝母去除杂质后，切成大颗粒；姜拍松，然后将葱切成段；先将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒放入炖锅中，再加入2800毫升清水；将炖锅放在武火上煮沸，再用文火炖35分钟；加入盐、味精和胡椒粉，搅拌均匀。

功效:乌鸡是女性养生、滋阴、补肾的首选。

乌骨鸡做饭或煲汤对女性健康非常有益，不仅能滋阴养颜，还能补气养血。

3.海参炖瘦肉汤　　原料：猪瘦肉250克，水发海参250克，枣5个，调料适量。

做法：可先将海参洗净然后切成丝。

猪瘦肉洗净切丝。

清洗大枣。

将所有材料放入炖锅中，加入水盖住。

功效：补肾益精，滋润肠燥。

海参不仅能补肾阳，还能滋肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。

枣子是补血健脾的良药。

祛湿汤食谱　　1、祛湿汤　　材料:云苓、红豆、扁豆、薏米、瘦肉、适量盐。

做法:云苓、赤小豆、扁豆、薏米洗净；瘦肉洗净后，将云苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入电砂锅中，加入适量清水锅1.5小时。

加入适量盐调味。

2.冬瓜薏米排骨汤　　材料:冬瓜、猪排骨、薏米(小一点就行，不要太多)、盐、姜、葱。

做法:排骨洗净，用沸水焯水2分钟，取出冷水沥干；薏米用清水浸泡15分钟。

冬瓜不去皮，洗净，一起切块；姜切成两片。

将排骨放入煲汤锅中，一次注入足够的水，大火烧开后，去浮沫，下料酒，姜片改小火煮。

2小时后，将冬瓜片和薏米煮40分钟。

放盐调味。

3.去湿美白汤　　材料:冬瓜1/2斤，薏米1/2杯，龙骨4块，枸杞1勺，姜片2片。

做法:龙骨洗净备用。

将500cc将水注入锅中煮沸，加入姜片和洗净的龙骨，用温火煮2~3分钟，去除血液和油，取出龙骨，用冷水冲洗。

薏米洗净用水浸泡1小时，枸杞洗净用水泡备用20分钟。

冬瓜皮洗净，切成小块备用。

将1000cc将水注入锅中煮沸，加入所有材料，大火煮沸后转小火，继续煮1小时熄火，炖10分钟即可食用。