什么清肠茶好 饮食养生推荐五款疗效茶

每天清肠对身体有好处，那么有什么方法可以清肠呢？今天，小编推荐清肠茶和食物，希望能帮助你快速清洁肠道。

喝茶能清肠吗？什么食物也有清肠的作用？让我们和小编一起看看。小编整理了五种清肠效果显著的茶和几种可以清肠的食物，希望能帮助大家快速清理肠道，让自己更健康！　　喝什么茶可以清肠　　1、大麦茶　　常大鱼大肉，饮食过多油腻，易导致积食，体内毒素和废物增多难以排除，易导致便秘。

这个时候不妨喝点大麦茶。大麦茶富含淀粉酶，能增加胃酸和胃蛋白酶，对促进消化、健脾和胃、缓解油腻有很好的效果。

但需要注意的是，大麦茶有回奶的作用，哺乳期女性最好不要喝。

2、绿茶　　吃太多油腻的食物不妨喝杯绿茶来解油，绿茶中所含的咖啡碱能有效地增加胃液分泌，有助于促进消化。

同时多喝绿茶还能清除体内多余的脂肪，排除身体毒素，起到减肥养颜效果。

除了清肠胃，多喝绿茶还能抗癌、抗辐射、抗衰老、利尿、缓解疲劳、缓解疲劳提神醒脑。

三花陈皮清肠茶　　所有材料分成10份，分别放入10个小茶包中。

每次取1袋放入杯中，冲入沸水，立即倒水。

再次冲入沸水，炖20分钟后饮用。

金银花和茉莉花能平肝火，清除胃热既能清肠排毒，又能抑制痘痘的爆发。

4、乌龙茶　　我们经常听说喝乌龙茶可以溶解油脂，因为人的脂肪细胞没有被消耗的能力作为中性脂肪储存，可以作为运动时的能量。中性脂肪在蛋白质脂肪酶的作用下分解成重要能源，脂肪代谢率相对提高，因此具有溶解油脂、排毒通便的作用。

5、苦丁茶　　苦丁茶味苦寒，富含茶多酚、酮体和氨基酸。微量元素，能有效缓解脂肪生成，起到通便的作用，有很好的减肥效果。但苦丁茶不宜长期大量饮用，体寒者应注意适量饮用。另外，最好配合饮食调理和适当运动，苦丁茶才能最大限度的发挥排毒减肥的作用。

清肠吃什么最好？　　1、糙米　　糙米富含蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁和维生素B1、B2、B3.能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化和清洁胃，为肠道输送源源不断的能量。

研究表明，长期食用糙米有助于排出毒素，还可以平衡血糖，预防尿酸过高，预防便秘和肠癌。

2、木瓜　　木瓜中的蛋白质分解酶和番瓜素有助于分解脂肪，减少胃肠道的工作量。

木瓜中的果胶成分也有清洁肠胃的作用，但是木瓜必须吃完饭1-2点以后再吃，吃饱了马上吃，只会增加胃的负担。

3、酸奶　　酸奶不仅富含钙，还能调节胃内细菌的平衡，净化胃，刺激胃肠蠕动，预防便秘，减少胃肠疾病的发生。

但是需要注意的是，酸奶饮料或乳酸饮料是稀释后的饮料，效果不如厚酸奶。

4、菠菜　　菠菜可以清除人体肠胃的热毒，防止便秘，使人容光焕发。

菠菜叶含有一种胰岛素样物质，可以保持血糖稳定。

菠菜富含维生素，可预防角炎、夜盲症等维生素缺乏症。

菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖的作用，既能激活大脑功能，又能增强青春活力，防止大脑衰老。

清肠的作用　　1.排毒养颜　　皮肤是人体最大的排泄器官。

皮肤和皮下的毛细血管大量分泌腺通过扩张毛细血管的渗透排出血液中的代谢产物和一些有害物质。

这些产物在排泄过程中同时损害皮肤，引起一些皮肤疾病像色斑、痤疮等，并能使皮肤脱水、干燥，加速皮肤衰老和皱纹形成。

定期清肠可以有效减少有害物质的产生和积累，通过肠道增加毒素的排泄，通过皮肤减少毒素的排泄，从而大大降低毒素对皮肤的刺激，起到很好的美容作用。

2.防止口臭　　清肠有助于减少硫化氢、氨气、沼气等一些有害气体的产生，促进其通过肠道排出，从而减少这些气体从呼吸道的排出，最终有效预防和治疗口臭。

3.防治便秘、痔疮、结直肠癌等肛肠疾病　　随着人类进食精度的增加，粗纤维的减少，运动的减少，社会压力的增加，便秘的发病率越来越高。

便秘不仅影响大肠本身的生理功能，减少粘液的分泌，而且对大肠有润滑作用分泌减少会加重便秘，引起恶性循环。

便秘也会导致毒素吸收过多，影响身体其他器官的功能。

定期清肠不仅可以清除干粪，还可以促进大肠蠕动，从而恢复正常的排便功能，最终预防和治疗便秘。