软化血管怎么吃 饮食养生推荐软化血管吃这八种食物

血管有时需要软化。如果想通过食疗调理，软化血管最好吃什么食物？软化血管常见的食疗方法有哪些？让我们互相了解一下！对于血管不健康的那些人，如果软化血管是非常重要的，特别是饮食调理。

那么有哪些食物可以软化血管呢？每天软化血管最好吃什么？让我们和小编一起仔细看看！　　软化血管的食物　　黑木耳:有一种观点认为，食物离我们越远，对人体的益处就越大。

大约35亿年前出现了黑木耳、蘑菇等菌类植物，对人体应该是有益的。

现代研究证明，黑木耳含有胶质活性物质，能明显疏通血管，有抗血栓作用。

还具有显著的降脂降粘作用。

洋葱:含有能扩张血管的前列腺素A能舒张血管，降低血液粘度，降低血管压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，能增强纤维蛋白溶解活性，具有降血脂，抗动脉硬化的作用。

西红柿:西红柿含有大量的番茄红素和丰富的维生素C都是强力抗氧化剂。

番茄红素被称为植物黄金，是自然界中最强的抗氧化剂。它的抗氧化作用是胡萝素的两倍。

能有效清除危害人体的自由基。

山楂:含有三篷和黄酮类成分，加强和调节心肌，增加心脏收缩和冠状动脉血流量，降低血清胆固醇。因此，心脑血管疾病患者应该多食山楂。

海带:海带富含岩藻多糖和昆布素，具有类似肝素的活性，能防止血栓形成，降低胆固醇和脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P黄酮类化合物具有软化血管的作用，增强血管弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，防止小血管出血有一定的作用。

生姜：含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。

大蒜:含有挥发性激素，能消除血管中堆积的脂肪，具有明显的降脂作用。

软化血管的食谱　　1.大米玉米粥　　制作:玉米粉和大米的一半。

首先将玉米粉加入清水适量调匀，待大米煮成五六成时加入玉米粉同煮至稠即可。

功效:此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管的功效。

适用于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

2、大蒜粥　　制作:将紫蒜剥成几片，将蒜皮放入水中煮沸1分钟左右，然后捞出，然后将大米放入煮蒜皮的水中煮成粥，然后将大蒜放入，煮成粥。

功效:软化血管，降血压，降血脂，预防动脉硬化。

3.核桃花生玉米粥　　制作:将玉米、核桃粒、花生与清水一起煮，用文火煮成粥。

功效:有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。