海参降血脂吗 吃什么食物可以快速降血脂

海参是营养丰富的食物之一，但海参对降血脂有效吗？除了海参，你想降血脂吃什么食物？让我们和小编一起看看！研究表明海参确实有不错的功效和作用，其营养价值也是相当的高，但海参能降血脂吗？想要降血脂的话，要吃什么食物好呢？今日小编带大家好好的了解下，相信这对有高血脂的朋友们是很有帮助的！　　吃海参降血脂吗？　　现代研究表明，海参可以提高记忆力，延缓性腺衰老，预防动脉硬化。糖尿疾病和抗肿瘤。

适用于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化的人群；适用于癌症患者及放疗、化疗、术后食用；适用于肝炎，肾炎糖尿病患者及肝硬化腹水和神经衰弱者食用；适宜血友病患者及易于出血适合年老体弱者食用；

所以高血脂的人可以吃海参，但也要定期吃，注意和其他食物搭配，吃海参要适量。

吃什么可以降低血脂　　绿豆芽　　绿豆本身就是降低胆固醇的好食物，在发芽过程中维生素C可以达到绿豆原含量的六七倍。

大量维生素C能促进胆固醇排泄，防止其沉积在动脉内壁。

绿豆芽的膳食纤维可以帮助清除体内垃圾，结合食物中的胆固醇，转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

绿豆芽性味甘凉，富含水分，还能解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。

苹果　　苹果是一种容易被忽视的降脂果，其降脂作用来源于丰富的果胶，是一种水溶性膳食纤维，可以与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，帮助其排出体外。

果胶还可以与其他降低胆固醇的物质相比，如维生素C果糖等结合在一起，从而增强降血脂的功效。

此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解和代谢。

三文鱼　　三文鱼富含不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，提高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。

鲤鱼是淡水鱼中非常推荐的降脂食品。

鲤鱼虽然脂肪含量高，但大多是不饱和脂肪酸，有助于排除血管垃圾，降低胆固醇。

贝类的胆固醇含量不同，扇贝、蚌含胆固醇较低，可适量食用，虾、蟹、鱿鱼含胆固醇较高，最好少吃。