冬天很多水果都成熟了，吃水果对我们的身体健康很有好处，每天吃桔子还能预防三种癌症。冬天是桔子上市的季节，喜欢吃桔子的人可以一次吃好多，但是这样对身体不好，据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。
冬季每天吃桔子可有效预防癌症若食用过多，过量摄入维生素 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。
桔子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。
据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免某些癌症，如口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。
2021-12-20
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