怎么吃荔枝不上火 饮食养生推荐吃荔枝不上火的5个方法

夏天是荔枝上市的时候，但是很多朋友害怕荔枝吃多了上火这个时候该怎么办？今天，小编将盘点五种吃荔枝不生气的方法。

怎样吃荔枝不上火？　　小贴士1:和白膜一起吃　　食用荔枝时，将果壳剥开后，会有一层薄薄的白膜，这和果肉一起不会生气。

白膜有点苦，嚼到果肉会变甜。

吃完荔枝以后，把荔枝蒂部凹进果肉白色的蒂状部一起吃掉，这样连着吃2—3颗，就能有效防止上火。

提示二：荔枝泡盐水　　将荔枝浸泡在盐水中，浸泡一个半小时左右，然后吃荔枝，会有一定程度的降火作用。

也可以吃荔枝后喝一些 菊花茶清热降火，可降火。

小贴士3:吃荔枝前喝盐水　　在吃荔枝前喝点盐水、绿豆汤、夏枯草等降火饮料。

也可以在吃荔枝的同时，多喝盐水，用20～30克瘦肉或猪骨和荔枝一起煮汤，或者和蜜枣一起煮水，可以防止荔枝生气。

小贴士4:把荔枝放在冰水里　　将荔枝浸泡在冰水中，或者放在冷水中，隔一段时间吃，这样可以减少上火，还能化燥气而能补阴。

去壳后沾酱油吃也别有风味，吃完荔枝一定要记得喝盐水。

小贴士5:控制进食量　　荔枝性热，尤其是炎热的夏天，吃荔枝更容易引起上火。

因此，吃荔枝不要贪图美味或凉快而一味猛吃，要注意控制量，一般人每次吃10颗左右的荔枝，孩子要少一些。

吃荔枝的宜忌要懂得　　不宜空腹食用。

荔枝含糖量高，空腹食用会刺激胃粘膜，引起胃痛和胃胀。

而且空腹吃太多新鲜荔枝会因为体内突然渗入过多的高糖而产生高渗性昏迷”。

不宜大量食用。

大量食用荔枝不仅容易引起上火，还会出现痤疮和溃疡的症状；大量食用荔枝还容易产生突发性低血糖、荔枝病、突发性低血糖、头晕、口渴、恶心出汗，胃痛，心慌等等，严重者会出现昏迷，抽搐心律不齐等。

对于孩子来说，吃3~4颗即可。

适宜人群　　普通人都可以吃。

特别适合产妇、体质虚弱者、病后调养者；贫血、胃寒、口臭也很适合。

适合脾虚腹泻、胃寒疼痛也适合口臭者食用。

不适宜人群　　阴虚火旺者慎服。

长痘痘，生疮如果感冒或急性炎症，不宜吃荔枝，会加重病情。

荔枝性热，孕妇，出血患者和儿童应避免或少吃。

糖尿患者慎用荔枝。

荔枝不能多吃，多食发热容易加重便秘。

吃荔枝后，如果你饿了，无力头晕等症状，要迅速口服糖水或糖块，一般多能迅速恢复。

中毒者应及时去医院治疗。

如果出现上火症状，可以吃一些性寒的西瓜来解热。