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如何补肾养肾 饮食养生推荐五款药膳方轻松帮你补肾养肾

发布时间: 2021-11-25 16:24

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肾脏不好就该补,就该养,补肾养肾有很多食谱、食物的选择,但如何做呢!我相信小编今天不会让每个人失望。整理五种药膳很容易帮助你补肾养肾。!相信对于肾虚朋友们,补肾养肾永远是他们最关心的话题,怎样进行补肾养肾呢?饮食调理是个好方法。

如何补肾养肾 饮食养生推荐五款药膳方轻松帮你补肾养肾

那么如何利用食疗补肾养肾呢?今天推荐五种药膳,让大家补肾养肾不再只是说说而已!  补肾养肾的药膳  淮山枸杞粥:取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。

三品共放锅内,加水适量,武火煮沸,文火慢慢煮成粥,即可食用。

每周3~4餐。

偏养肾阴。

韭菜炒鲜虾:取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),葱、姜、盐、黄酒适量。

将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切,姜切。

放入锅中,放入植物油,加入大葱,翻炒,然后放入虾、韭菜,煮入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。

每周2~3餐,连续2餐~3周。

偏养肾阳。

但是胆固醇高的人不宜多吃虾。

山茱萸核桃粥:取山茱萸30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。

将山茱萸选净,与粳米、核桃肉一起放入锅中,武火煮沸,文火煮粥,粥成时加冰糖,稍煮即成。

早晚分食,每周2次~3次。

偏养肾气。

4.芡实煮老鸭:取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精等调味品适量。

宰杀老鸭后,去除内脏,选择净血;将芡实放入老鸭腹部。

将锅放入水中,放入老鸭中,煮沸,文火炖至熟烂,加入调味品即可。

吃肉喝汤,吃饭,每周1~2餐。

偏养肾阳。

5.首乌枣粥:取何首乌60克,粳米100克,枣3~5枚,适量冰糖。

如何补肾养肾 饮食养生推荐五款药膳方轻松帮你补肾养肾

搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火煮粥,早晚分食,每周3次~4次。

肾阴肾阳双补

养肾补肾的食物有  1、芝麻  甘平具有补肝肾、润五脏的功效。

例如,《本草经疏》曾记载:芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。

”尤其是肾虚此人腰酸腿软,头晕耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食用。

2、粟米  粟也叫谷子,稞。

补肾气。

《名医别录》和《滇南本草》都说粟米养肾。

”明·李时珍还说:粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥益丹田,补虚损。

” 性温,味甘,除补脾健胃外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

正如唐代养生学家孙思邈所说:生食之,甚治腰脚不遂。

”明·李时珍还记载:治疗肾虚、腰脚无力以袋盛生栗悬干,每吃十几颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。

”  3、淡菜  具有补肝肾、益精血的功效。

随宜居饮食谱说补肾益血填精。

《本草汇言》也说:淡菜,补虚养肾的药也是,这个东西本属介类,气味甘淡,性本清凉,善治肾虚有热。

因此,凡肾虚虚瘦,劳热骨蒸,眩晕盗汗、腰痛、阳痿的人最好吃。

4、桑椹  俗称桑果。

性寒,味甘,具有补肝、益肾、滋阴的功效。

比如滇南本草云:桑椹益肾固精,长期服用黑发明目。

”清·王孟英还说:桑椹滋肝肾,充血液体,健步履。

所以肾虚的人,尤其是肾阴不足的人,最好吃。

5、乌青莲  具有补肾、益精、强肾的功效。

如何补肾养肾 饮食养生推荐五款药膳方轻松帮你补肾养肾

《本草汇言》有补肾强肾的功效,饮之阳具无岁月痕迹,常饮之阳则延年强身,

可以煎服或代替茶,每次3~4克,1日1~2次,阳痿早泄轻度三十天愈,重的二到三月愈,梦遗滑精二十天愈。

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发布于 2022-12-23

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