哪些食物可以抗衰老 饮食养生推荐五种经典美食抗衰老

衰老是一个不可避免的时间过程，但是慢慢走还是可行的，那就是食疗。

那么哪些菜可以帮助抗衰老呢？抗衰老食品应该怎么做？小编教你好好学习！不管是男人还是女人都是渴望自己不要那么早的老去，但是不可避免，但是可以让自己衰老变慢是现在可以实现，食疗是一个很好的选择方式。

有哪些常见的抗衰老食品？你都知道吗？本文推荐五种经典抗衰老食品，帮助每个人保持年轻和经常！　　一、抗衰老去皱汤　　原料：鸡脚6只，冬菇6只，马蹄4粒，姜2片，葱(切段)1条，盐1茶匙，水10杯。

做法：　　鸡脚去趾甲洗净，放入滚水中，加入姜片，葱段焯水备用。

冬菇洗净，去蒂后切块；马蹄去皮，洗净后备用。

锅内放入清水煮滚，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再用小火煮2小时，加入盐调味即可食用。

二，香菇炒莴笋　　材料:生菜1根，香菇100根g一勺盐，一勺亦舒堂火麻油，一勺辣椒。

做法：　　把每朵香菇切成三分之一的大小。

生菜切片，大小可根据香菇大小而定，斜片切片。

3.调整到中火，倒入一勺芝麻油，再加入辣椒，然后倒入生菜和蘑菇，炒3-5分钟左右。

4、放盐，装盘。

第三，西兰花豆酥鳕鱼　　原料：鳕鱼1片，西兰花，姜，蒜；调料：豆豉，盐，味精，料酒，糖，胡椒粉，色拉。

做法：　　鳕鱼用适量的盐和料酒腌制，然后在笼子里蒸8-10分钟，取出待用。

锅内放油，下入葱、姜、捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后倒入加工好的鳕鱼上。

西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即可。

四、黑豆首乌鳗鱼汤　　原料：黄鳝100克，黑豆90克，何首乌9克，红枣，生姜。

盐，味精各少许。

做法：　　将泡好的黑豆洗净，黄鳝去除内脏，用开水焯水；　　何首乌，红枣，生姜分别洗净；　　3.将所有原料放入沙锅中，加入适量清水；　　4.大火煮沸后，改用文火锅2~3小时，加盐和味精。

五、草鱼丝瓜汤　　原料：草鱼500克，丝瓜300克，木耳少许，油，葱姜蒜，料酒，盐，鸡精适量。

做法：　　将鱼剁成块，用盐腌15分钟，丝瓜去皮切好，葱姜蒜切好。

起锅热油煎鱼两面微黄盛出。

另起锅热油爆葱姜蒜，加入丝瓜、木耳炒2分钟。

锅里放3碗水，烧开后放入鱼块，烧3分钟左右。

5.加盐和鸡精调味。