春季中医食补护发的方法 饮食养生教你如何食补护发

随着现代经济的快速发展，人们对美的追求越来越高。

尤其是对头发保养的追求更高，比如炳油烫发染发。

那么，在时尚的情况下，你知道如何保护你的头发吗？今天，小编将向你介绍几种中医护发方法！拥有一头乌溜溜的秀发，美眉应该都不排斥，然而为了让颜面更光鲜亮丽，烫发、染发则得视为必须，加上空气污浊、太阳辐射的助虐下，稻草般纤细的发质，还挺为普遍，再加上日常生活中过度的吹整以及造型用品的使用、甚至天天洗头的习惯等，都有可能导致头发毛鳞片受损，让发质变坏！因此，加强头发的保养和修复是人们在许多保养中不可或缺的一部分。！很多妹妹喜欢在家省时省力DIY很多中医食补的方法效果也不输人喔。

生活饮食健康　　无论是想要皮肤水分，还是头发粗壮，最基本的必要条件就是保持良好的饮食和睡眠质量，头发保养也不例外。生活作息稳定均衡，体内代谢正常，毒素排出。此外，新鲜果蔬、动物肝脏、乳制品等。富含维生素B6(牛肉，肝脏)维生素A(胡萝卜，菠菜)，维生素C(橘子、西红柿)、蛋白质(起司、优酪乳)等营因素，能促进头发生长，防止脱发等功能，平日多源摄入，健康美丽！　　春天干燥的空气会使头发失去大量的水分和营养，使头发纤细易受损，加速毛囊老化。

多吃含有抗氧化物质的水果和蔬菜，可以有效保护头发。

Tips:西兰花、生菜、草莓和木瓜富含维生素A、C、E胡萝卜素、硒等抗氧化物质可以使头发抵抗环境损害。

此外，多吃芝麻、坚果等坚果类食物，多喝水，有助于身体补充水分，减少头发干燥、开叉和折断的机会。

头发需要充足的营养和人体的。

所以每天三餐都要定时，尤其是早餐。

角质素是头发的重要元素，主要由蛋白质组成。把握早餐的黄金时间，多吃蛋白质。

Tips：蛋、豆奶、脱脂奶等富含蛋白质，能提升秀发的强韧度。

麦包、麦片、玉米片等食物可以补充维生素B让头发更粗更健康。

少喝奶茶和咖啡，减少对胃的刺激，帮助头发更容易吸收营养。

洗发更重要　　洗发水准备动作：　　疏通纠结的头发，可以从头发的尾部慢慢疏通，然后从头到尾梳理发根，甚至从头向下梳理头发，从脑勺向前梳理，让头发顺畅，增强血液循环，这样清洁工作才能事半功倍！　　洗发水注重清洁和营养：　　洗头就像护肤一样，还是要从基本的清洁工作入手，完整的清洁工作可以去除阻碍营养物质吸收的物质，后续的营养动作可以有效吸收。当然，合适的洗发水和护发产品让你一举两得。 采用受损修复系列，可以在清洁的同时修复受损的发质，同时可以很好的滋润头发。人们说用两周就能看到明显的效果。

护发美发小技巧：　　中医认为，人的头发与肾经相连，穴位按摩可以刺激肾经，达到使用头发明亮丰富的目的。

从生理学的角度来看，按摩可以刺激皮肤，促进血液循环，调节脂肪分泌，缓解头部疲劳有助于头发发育，保持头皮健康；也是预防头皮过多和治疗头皮过多的绝佳措施。

方法一:30次/以每分钟的速度，用手指轻轻按压手腕中央的阳池穴，可以恢复植物神经的功能，使内脏和肾脏功能正常，促进头部脂肪和汗腺的正常分泌。

方法二:脚踝太溪穴(肾经)是一个重要的穴位，可以支配头发的营养成分。 用手指轻轻按压这个穴位，可以促进女性激素的分泌，使头发明亮有弹性。

静按拇指2分钟，重复3次。