饮食养生推荐调理月经的食疗 月经不调不能吃什么

每月总有几天，会让女性感到很困扰，这就是月经期。

那么月经期间最常见的就是月经不调问题，这个问题有哪些食疗方法？饮食中应该禁止哪些食物？月经不调已经成为现代女性的通病。月经不调的首要因素是注意健康饮食。

对女性调理月经的食疗有很多，只要坚持服用，就能很好的改善月经不调。

女人月经不调的原因你知道月经不调不能吃什么食物吗？　　调节月经的食疗　　1.20颗枣，10克益母草，10克红糖，加水炖汤，每天早晚各一次。

适用于月经寒冷引起的月经延迟。月经过少等症。

鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，与益母草一起炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋喝汤。

适宜于瘀血阻滞引起的月经过少，月经延迟。

红高粱花、红糖各适量，水煎，分两次饮用。

适宜于月经提前月经量多，鲜红者。

当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，煮熟后加盐，喝汤吃肉。

适合月经后延，量少，腹冷痛等症。

米醋200克，豆腐250克，同煮，饭前吃，一次吃完。

适合经期短，血色深红，量多的壮实女性。

生山楂肉50克，红糖40克。

先煎山楂去渣，冲入红糖，趁热喝。

适用于月经延迟。

龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，炖至熟，早晚各一次，连服10天。

适用于虚证月经不调。

8.雄鸡冠2个，少许盐，煮鸡冠，蘸盐，每天一次，每月3次-5次。

适用于虚寒月经不调。

鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼和黄酒一起煮，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。

适用于经多不净者。

陈年高粱根2根，洗净，煮水饮用。

适合经期过长不净者。

月经不调吃哪些食物对身体好　　1.饮食应清淡营养。

注意补铁。

3.补充维生素C 维生素C其重要作用是促进生血功能，辅助治疗缺铁性贫血。

4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。

月经前一周的饮食宜清淡，易消化，营养丰富。

增加绿叶蔬菜和水果多饮水保持大便通畅，减少骨盆充血。

6.月经初期，女性经常感到腰痛，不想吃东西。这时，他们不妨多吃开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

7.月经期间部分血液会流失。

所以月经后期要多补充含蛋白质和铁钾钠钙镁的食物，如肉，动物肝，蛋，奶等。

月经不调最好不要吃什么食物　　1.避免辛燥食物　　忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2.避免油腻食物　　本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3.避免冷食和冷食　　有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等。

女性在月经前应忌食咸食。

由于咸食会使体内的盐分和水分储存增加，在月经前，孕激素会增加，容易出现水肿、头痛等现象。

月经前10天开始吃低盐食物，不会出现上述症状。

5.避免含气饮料　　许多喜欢喝含气饮料的女性在月经期间出现疲乏无力而精神萎靡的现象，则是铁缺乏的表现。

由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内生化学反应，使铁难以吸收。

此外，多饮由于碳酸氢钠和胃液中和，汽水会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。