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冬天吃甜品温润御寒吗 冬天养生甜品有什么

发布时间: 2021-12-13 15:36
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冬季包含6个节气,天寒地冻,对许多人来说是相对不是很舒适的季节,或许能在冬季吃些甜品滋补可以让冬天变得可爱一点,大家就随小编一起来看看冬季养生适宜吃哪些甜品吧。

冬天吃甜品温润御寒吗 冬天养生甜品有什么红薯黑米粥

做法:将100克黑米,150克红薯,50克红枣分别洗净处理好待用。在锅中加入适量清水,煮沸后首先放入黑米,几分钟后关火倒入清洁的容器中浸泡3小时。然后在锅中加入清水,放入红薯、红枣,大火煮开,再加入泡好的黑米,再次煮沸后,文火熬30分钟,加入白糖即可。

功效:这款甜品甘甜糯润,有补中益气、养血安神,生津消渴的功效,尤其适宜于体虚肠燥便秘患者,但是糖尿病人不宜多食。红薯黑米汤中含有丰富的蛋白质、碳水化合物,维生素A,尼克酸,维生素C,钙、磷、钾、铁等矿质元素。

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