您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

养生要秋收冬藏 进补须按"质"而行

发布时间: 2022-01-20 14:22

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

一到冬季,是不是人人应该进补(指进食补药补品)?答案自然是否定的。按现在的生活条件,冬季进补的对象,一般是指体质虚弱的人,或是大病初愈,或是手术后,抑或是过度劳累之后。正常健康人若从增强体质的愿望出发,则以适当的体育锻炼和加强食物营养为宜,不必进食补药。因为滥用补药补品,反而影响健康人体的内在平衡机制,造成阴阳失调。

养生要秋收冬藏 进补须按

中医将人的体质分为九大类:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质和特禀质。这九类人群并非人人需要进补,其中湿热质、痰湿质、淤血质、气郁质的四类人群,还需要一定的清泻。贸然进补会导致上火烦躁、腹胀等不良反应。

养生要秋收冬藏 进补须按

需要进补的体质类型主要有以下几种:

有人认为只有冬季才能进补,事实上并不是这样,祖国医学有 “春夏养阳,秋冬养阴”的说法,即所谓反季节进补。

“春夏养阳”即冬病夏治,适用于阳虚(包括气虚)者,这类人容易在秋冬季节发生以虚寒证为主的各种症状,临床表现常有怕冷、四肢不暖、受凉容易腹痛、大便烂、小便多、舌边有明显牙齿印。如果在冬季补养,由于此时自然界的寒气浓重,补益效果欠佳。在夏季阳气旺盛时进补,温阳的药物和食物借助外界的阳气,更容易深入体内达到补益的效果,防治冬季容易发生的疾病。主要以温性的药物在春夏季节进补调养,如鹿茸、红参、巴戟天、淫羊藿,食物有韭菜、生姜、大蒜、糯米、酒、龙眼肉、荔枝、栗子、鹿肉、鳝鱼、鸡肉、羊肉、狗肉、薤白等。

养生要秋收冬藏 进补须按

“秋冬养阴”即夏病冬治,适合于阴虚(包括血虚)者,这类人容易在夏季发生以虚热证为主要临床表现的各种症状,如手足心热、面部热感、心烦、口干咽燥、口干喜冷饮、大便干燥等。这类人适合在冬季进行适当的补阴调养。因为有外界的阴气相助,所以人体易于吸收和利用。主要用具有滋润养阴作用的药物在秋冬季节调养,如鱼胶、淮山药、玉竹、黄精、龟板等。食物有蜂蜜、莲藕、甘蔗、柿子、荸荠、海带、桑葚、田螺、白萝卜、豆腐、梨、枇杷、菱角、蘑菇等。

  需要提醒的是,有时将上述进补的依据去考量某时、某地、某人的进补方法,会得出一些矛盾的结果,如秋冬季需要养阴,患者的体质属于阳虚需要温阳,等等。此时,考虑进补采取什么方法,应该把体质因素和疾病特点放在第一位,季节特点作为参考或辅助。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

秋收冬藏养肾气
秋收冬藏养肾气
肾是人至为重要的器官,其中肾阴肾阳的平衡需要人们悉心呵护。对肾的养护与进补需要与时令季节相对应,顺应并借助大自然的规律和力量来对肾进行养护有着事半功倍的功效。人身之阳气根源于肾,如今是秋季,天气正在转凉,如不注意保养,则容易被寒邪损伤肾阳,...[详细]
发布于 2019-01-05

最新推荐

切块西瓜能隔夜放冰箱吗
切块西瓜能隔夜放冰箱吗
切块西瓜可以隔夜放冰箱,但需注意保存方式和时间。西瓜含有大量水分和糖分,若保存不当容易滋生细菌。建议将西瓜放入密封容器或用保鲜膜包裹后冷藏,存放时间不超过24小时。切块西瓜冷藏后口感会略微变软,因低温导致细胞结构轻微破坏。冷藏过程中维生素C...[详细]
2025-07-04 17:00
切开一半的西瓜隔夜还能吃吗
切开一半的西瓜隔夜还能吃吗
切开一半的西瓜隔夜后若冷藏保存且未变质通常可以食用,若存放不当或出现异味则不建议食用。西瓜富含水分和糖分,易滋生细菌,保存方式直接影响其安全性。西瓜切开后应及时用保鲜膜包裹切面并放入冰箱冷藏,温度控制在4摄氏度以下可抑制细菌繁殖。冷藏保存的...[详细]
2025-07-04 16:35
西瓜切了能过夜第二天吃吗
西瓜切了能过夜第二天吃吗
西瓜切了可以过夜第二天吃,但需注意保存方式。西瓜切开后容易滋生细菌,保存不当可能导致变质或营养流失。西瓜切块后应尽快放入冰箱冷藏,温度控制在4摄氏度以下。使用保鲜膜紧密包裹切面,减少与空气接触。冷藏时间不宜超过24小时,避免反复取出回温。西...[详细]
2025-07-04 16:10
切开的茄子怎么保存
切开的茄子怎么保存
切开的茄子可以保存1-2天,具体时间与保存方法密切相关。主要有冷藏保存、盐水浸泡、真空密封、柠檬汁处理、冷冻保存等方式。1、冷藏保存将切开的茄子用保鲜膜紧密包裹或放入密封保鲜盒,置于冰箱冷藏室蔬果格。低温环境能延缓氧化褐变,但茄子组织仍会逐...[详细]
2025-07-04 15:45
火龙果切开隔夜能吃吗
火龙果切开隔夜能吃吗
火龙果切开后隔夜一般可以食用,但需冷藏保存且外观无变质。若果肉发黏、变色或出现异味则不建议食用。火龙果含丰富水分和天然糖分,冷藏可减缓微生物繁殖速度。完整包裹保鲜膜或放入密封容器能减少氧化和串味。冷藏温度应控制在4摄氏度以下,存放时间不超过...[详细]
2025-07-04 15:20
切过的茄子如何保存
切过的茄子如何保存
切过的茄子可以用冷藏、冷冻、盐水浸泡、真空密封或醋水浸泡等方法保存。保存方式的选择取决于后续烹饪需求和保存时长。1、冷藏保存将切好的茄子放入保鲜盒或用保鲜膜包裹,置于冰箱冷藏室可保存1-2天。冷藏能延缓氧化但无法完全阻止水分流失,适合次日即...[详细]
2025-07-04 14:55
梨子切开一半第二天能吃么
梨子切开一半第二天能吃么
梨子切开一半第二天一般可以吃,但需根据保存条件判断是否变质。若冷藏密封保存通常可食用,室温放置或出现变色变味则不建议食用。梨子切开后暴露在空气中容易氧化变色,这是维生素C和多酚类物质与氧气反应的结果,不影响安全性但可能降低营养价值。冷藏环境...[详细]
2025-07-04 14:31