枸杞具体有什么功效 枸杞主要有4大养生功效

枸杞，是我们生活中最常见的一种药材了，其功效涵盖补肾、养肝、补血、润肺等等。而且枸杞吃起来的口感也甚佳，可以说是一种很符合大众口味了。前段时间还经常连着保温杯一起上热搜。成了中年男子的标配，调侃之余也说明它的功效还是得到很多人的认可的。

枸杞具体有什么功效呢？

1、明目：因为枸杞富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁这些都是保护眼睛的必备营养元素。所以枸杞还被称为“明眼子”。常被用来治疗肝血不足、肾阴亏虚导致的视物昏花、夜盲症等。

2、改善三高：枸杞对于高血压，高血糖以及高血脂在一定程度上有保健的作用，不过是在确实有三高症的情况下用于保健，但是不能用于药物治疗。

3、养颜：人的皮肤衰老的主要原因是因为自由基氧化导致的，枸杞含有枸杞多糖、B一胡萝卜素，都是很好的抗氧化剂。此外其含有的维生素A也能维持上皮组织的生长与分化，改善皮肤的干燥情况与毛囊角化，继而达到美容养颜的效果。

4、促进血液再生：有医学研究证明，枸杞所含的多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜等各种元素，对人体的造血功能有较好的促进作用。

因为功效的强大，枸杞也被我们应用到方方面面，泡水，炖汤都会涉及到的。不过在食用枸杞时也要注意一下，以下两类食物不能与其同食。

1、不能跟绿茶一起吃：我们都知道，绿茶也是一个很好的饮品，也有许多好的作用，比如延缓衰老，抑制心血管疾病等等。它与枸杞分开冲泡都是对人体有益，但是两者不能一个冲泡饮用。这是因为绿茶含有大量的鞣酸，容易吸附枸杞含有的微量元素，产生人体难以吸收的物质，长期停留在人体内难免有害健康。

2、不要跟药性温热的补品一起吃：比如我们常见的桂圆，大枣。并且在人体正常的情况食用枸杞也不宜过量。成年人每天食用20克比较适宜，过量的食用枸杞容易让人出现上火，眼睛肿胀不舒服的情况。此外生吃也要相应的减少用量。而体质较为虚弱、抵抗力差的人可以适当加量并坚持食用。

生活中善用善吃枸杞也是一个不错的养生选择。