电解质紊乱时喝电解质饮料是否有用需根据具体病因决定。轻度脱水或运动后电解质流失可通过电解质饮料补充，但严重肾脏疾病、内分泌失调等病理性紊乱需就医治疗。
运动后大量出汗或腹泻呕吐导致的电解质流失，电解质饮料能快速补充钠、钾、镁等矿物质，帮助恢复体液平衡。这类饮料通常含有葡萄糖，可促进肠道对电解质的吸收。选择低糖配方的产品更有利于避免血糖波动，饮用时建议少量多次，避免一次性摄入过多加重胃肠负担。
慢性肾病、心力衰竭或肾上腺皮质功能减退等疾病引发的电解质紊乱，盲目饮用电解质饮料可能加重病情。例如高钾血症患者摄入含钾饮料会诱发心律失常，肾功能不全者过量补钠可能引发水肿。此类情况需通过血液检查明确电解质失衡类型，在医生指导下使用氯化钠注射液、门冬氨酸钾镁等药物针对性调节。
日常预防电解质紊乱应注意均衡饮食，香蕉、菠菜、坚果等天然食物富含钾镁元素，乳制品和豆制品可补充钙质。高温环境或长时间运动前后可适量饮用电解质水，但每日总量不宜超过1000毫升。若出现持续乏力、心悸、意识模糊等严重症状，须立即就医排查原发病。
