酸奶配哪些水果减肥好 这样搭配减肥效果更好

在我们生活中其实有不少食物都具有减肥的功效，比如说酸奶以及一些水果，而如果能够在喝酸奶的时候再配些减肥水果，不仅能果腹，也能起到更好的减肥功效。

苹果×酸奶　　吃苹果既能减肥，又能帮助消化。

首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。

苹果搭配酸奶的味道清新、清爽，能给人带来一种惬意的享受。

黄瓜×酸奶　　黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。

当你感到饿了的时候就吃黄瓜和喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。

喜欢多动手的妹子们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶。

红糖×酸奶　　红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。

木瓜×酸奶　　木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品，爱美的女士们一定不会陌生。

把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，然后拌上酸奶一起饮用，味道好极了。

香蕉×酸奶　　香蕉是女生钟爱的减肥佳果。

香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况。

可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减少其他食物的摄入，起到减肥效果。

干果×酸奶　　酸奶是低脂低热量食物，而每天配上80克左右的干果对身体很有好处。

干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘。

建议将干果弄成碎片后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。