红豆和薏米都是可以用来减肥的。
红豆中富含多种矿物质，具有补血，利尿减肥的功效;而薏米中富含蛋白质、维生素，能够促进血液循环以及水的代谢，也具有利尿消肿功效，能促使大家更好的减肥。
红豆薏米可以减肥吗 1.红豆消肿减肥特效 营养专家介绍红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
多吃还可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者效果尤其好。
不管怎么样，吃红豆是没有坏处的，不管是为了健康还是减肥还是美味都可以试试，说不定会收到意想不到的效果。
2.薏米解毒瘦身又养颜 薏米又称之为薏仁米、苡米，主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
它有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，薏米的营养价值很高，被誉为世界禾本植物之王。
所以，薏米是一种很健康的食品，能解毒瘦身又养颜。
有需要的朋友赶紧试试吧。
通过对红豆和薏米的营养成分和功效分析可以得出结论，红豆薏米可以减肥。
红豆薏米在我们的生活中经常看到，在各大超市或者是市场都可以购买的到。
红豆薏米的吃法很多，我们可以将这两者煮成水喝，也可以熬成汤或者是熬成粥喝都是不错的选择，只要考虑你自己的喜好就好。
红豆薏米减肥效果确实是很明显，有需要的朋友可以试试，但是也也根据具体情况分析。
