春困是什么意思 缓解春困可以多吃这些食物

春困对许多人来说并不陌生。什么情况叫春困？春天的困难影响着我们的生活工作，必须马上缓和。下面介绍的是缓和春困症状的食物，快点一起来看看是什么吧。

春困是什么？春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的反应。每到春天，不少人会觉得神倦力乏，出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒的状况，而工作的人则常常哈欠连连，提不起精神。

“春困”还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。吃过多热性食物，如辛辣、煎烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易引起胃火上升，阴阳上升，眼睛肿胀，脸肿胀，严重者伴随着脸色变红，心火上升。内火容易伤害人体气阴，人体体质、免疫力下降，影响人的精神状态和工作感情，出现疲劳、嗜睡、失眠、头晕、工作能力不集中等问题。而长期处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中，也会加重“春困”症状。春困不是病态，从中医的角度来看，主要是冬春两季气候变化大，人体需要适应调整的过程。人们在寒冷的冬天和初春，受低温影响，皮肤汗腺收缩，减少体内热量的散发，保持体温一定。

春困不是病态，从中医的角度来看，主要是冬春两季气候变化大，人体需要适应调整的过程。人们在寒冷的冬天和初春，受低温影响，皮肤汗腺收缩，减少体内热量的散发，保持体温一定。

那么，有哪些食物可以帮助我们缓解春困症状呢？

春困要吃什么好

菠菜。每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

金枪鱼。在高蛋白鱼中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸可以帮助人体生产大脑神经传递物质，集中注意力，思维敏捷。

草莓。草莓含有丰富的维生素C，维生素C可以帮助吸收铁元素，细胞可以充分吸收氧气，所以多吃草莓可以使人精力充沛。

南瓜子和葵花籽。它们可以提供大量的镁，而镁对于骨头、蛋白质和脂肪酸的形成都极为有利，还能够放松肌肉，维持体内钙水平。

菠萝。菠萝中含有非常丰富的维生素B1，可以消除疲劳，让人感觉更有精神，平时稍微疲劳的时候吃几片新鲜的菠萝，很快就会感觉人精神饱满。

酸奶。吃早餐的时候在沙拉或者是咖喱食品上加一点酸奶，就可以为人体提供大量的钙和益生菌。益生菌有助于促进内脏微生物群的变化，提高身体免疫力，帮助肠道健康，帮助消化，抵抗疲劳。

为了缓解春天的困难，最好多吃以上的食物。