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孕妇贫血吃什么补血好? 孕妇常吃5种食物补血效果好

发布时间： 2022-04-23 10:00

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孕妇贫血吃什么补血好？

1、红糖桂圆紫米粥

紫米提前一晚浸泡，桂圆剥壳洗净，与紫米、糯米一起煮成粘稠的紫米粥，最后加入红糖调味。

2、冷拌黑木耳

黑木耳浸泡后洗净，用热水煮1、2分钟取出，加入芝麻油、生抽、醋、糖调味即可。孕妇贫血吃什么补血好? 孕妇常吃5种食物补血效果好记得孕妇不能多吃，应该少吃。

3、炒猪肝

猪肝切1CM左右厚片，放入碗中，放入少许酒，老抽，生抽均匀，最后放入干淀粉腌制10分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

4、枣汤煮鸡蛋

锅里坐水，放入枣10颗，用几片姜片煮10分钟，放入鸡蛋煮，最后放入糖调味。

5、补血小窝头

玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用。

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发布于 2023-10-23

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