春天是万物发芽生长的季节，适合养生，给身体带来好的开始。春天怎样养生呢？春季养生吃什么好？
春季养生常识
1、坚持多喝水
水是生命之源，多喝水可以提高身体系统的循环速度，提高警报能力和能源消耗。
2、逐渐减少衣服
春天的天气乍一看很暖和很冷，不适合一下子穿得太少，以免生病。
3、早睡早起
每天晚上最好在11点前睡觉，晚睡容易肝火。
4、早上起床伸出懒腰
早上起床伸出懒腰伸出肌肉，活血，经络关节流畅。既然春天是养生的季节，哪些食物适合养生？
春季养生吃什么好
1、苦瓜
苦瓜的作用非常大，有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气无力、益肾利尿的作用。
2、绿豆
绿豆是清热、解毒良品，具有降低脂肪和保护肝脏的作用，适合春天吃。
3、薏苡
春天人体需要除湿，去除浮肿，薏苡是优先的清热除湿食品。
4、冬瓜
冬瓜非常适合湿热体质的人，具有去除浮肿、膨胀、痰多、消暑、渴、湿疹、肿胀等效果。
春天适合清补，饮食清淡，是养肝的季节，不适合温补，强调味料。春天养肝可以吃什么？
春天养肝的食物是什么？
春节新鲜蔬菜非常适合养肝，如马兰头、枸杞头、芹菜、菠菜等，都能起到清热、利湿、治水肿等作用。
2025-03-24
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