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春季养生保健有什么药膳 春季养生三款美味药膳推荐

发布时间: 2022-04-22 18:30
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一、莲子木耳汤春季养生

材料:莲子肉30克,白木耳20克。

做法:

1、莲子肉30克,白木耳20克,加入400毫升水,文火煮烂

2、加入冰糖,每天早上吃,吃完后稍微活动。

功效:莲子肉善入脾胃之经,能补脾胃之虚。白木耳进入肺胃二经,能滋养肺胃阴,两药相用,能补充气阴。健康人食用,益于心脾。

二、枸杞粥

材料:枸杞50克、粳米100克。春季养生保健有什么药膳 春季养生三款美味药膳推荐

做法:取枸杞、粳米加水适量,同煮成粥,早、晚适量服食。

效果:枸杞子性味甘平,为肝肾需药,是养肝肾的药食两用品。春天选择枸杞粥,可以补充肝肾不足、咳嗽久治不愈的人。除此之外,枸杞粥还有降血糖和胆固醇、护肝、促进肝细胞新生等作用。

三、荆菜饺子

材料:荆菜500克,猪肉馅250克,面粉500克。

制作方法:清洗新鲜荆菜,加入沸水热烫,取出,切碎,加入肉馅料,包成饺子。

效果:荆菜含有丰富的维生素、纤维素,有助于食欲消化,素有三月三日,荆菜成灵丹的美称,是春天多吃的柔肝养肺食品。

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发布于 2022-03-30

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