春季养生都有哪些技巧 春季养生的10大技巧

野马追赶别名:白鼓钉、化草、毛泽兰。药材基源:菊科植物尖佩兰的全草。收获和储藏:秋季收获、收获、干燥。主治:不止肺咳化痰平喘血压下降。主支气管炎咳嗽痰多的高血压病。环境分布:出生于潮湿的山坡、草坪或溪流旁。除新疆外，中国各地都有分布。

性味平坦，味道苦涩。

【功能主治】清肺，止咳，平喘，降血压。用于支气管炎，高血压病。

【用法用量】1~2。

药理作用:

1总黄酮和总生物碱分别注射6g/kg胃和0.6g/kg皮下，对氨水蒸气引起咳嗽的老鼠有镇咳作用的生物碱对豚鼠离体回肠有明显松弛作用的乙醇和乙醚提取部分对离体回肠有显着的抗组胺作用的临床治疗慢性气管炎的应用中，发现黄酮类化合物可以提高白细胞数的生物碱具有降压效果，抑制腺体口干等现象。

2100%煎液1:4、1:8、1:32、1:64可分别抑制流感杆菌、甲型链球菌、金黄色葡萄球菌和卡他球菌。

3黄酮物质小鼠静脉注射的半数致死量为553.5±39.3g(原药)/kg;全草水煎醇处理溶液小鼠灌胃的半数致死量为284.3±22.8g(原药)/kg。

4、散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。饭后2小时后散步，效果会更好。

5、晒太阳的最佳时间

上午8点至10点及下午4点至7点，是晒太阳养生的最佳时间。

6、美容的最佳时间

美容养生是很多女性关注的重点，也是很多男性关注的重点。那么对于美容养生来说，有什么样的小技巧能够帮助我们呢?实际上，对于美容来说，24点到次日6点之间是护肤的最佳时机。因此，此时一定要做护肤工作，保证自己的睡眠哦

7、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

8、入浴的最佳时间

每天晚上睡觉来温水浴(35℃~45℃)，全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，有助于安全入睡。

9、睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉下降，容易入睡。晚上最好从22点到23点睡觉。人的深睡时间是从24点到第二天凌晨3点，人睡觉后1小时半就进入深睡状态。

10、锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最有益。