春季养生应该注意哪些事项 春季养生常识的10个要点必须记住

女人怀孕后要注意什么 　　1预防感冒 　　普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。普通感冒对胎儿影响不大，但体温长时间维持在39℃左右，也有可能引起胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。因此，孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。 　　提示：患了感冒别在家硬挺着 　　虽然怀孕早期用药不当容易引起胚胎组织畸形，但一旦患了感冒还是要赶快去看医生，不要在家里硬挺着。禁忌医生容易加重病情，延迟治疗时间，也会损害胚胎组织。 　　2不要自己吃药 　　怀孕30-40天间感冒、头痛失眠等不适，不要自己吃药。此时，是胚胎组织对药物最敏感的时期，刚形成的胚胎非常幼稚，容易受到一些药物的损害而畸形或流产。发烧时不得滥用阿斯匹林等退热药物。一定要马上去看医生，告诉怀孕的时间，让医生选择有效而不对胎儿有害的药物。 　　3禁止腹部x线检查 　　早产阶段，特别是怀孕15-56天时，胚胎器官处于高度分化形成中。接受x射线，特别是腹部照射，容易发生胚胎畸形，发生小头、痴呆症、脑水肿、小眼等发育缺陷。因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射。此外，妊娠期常规肺透视延迟到妊娠4个月后，x射线骨盆测定在妊娠初期也应尽量避免，最好安排在妊娠36周左右。 　　4入浴时间不应过长 　　妊娠初期发生的妊娠呕吐反应通常使孕妇身体虚弱。洗澡时间过长，身体容易疲劳，容易引起头晕，在厕所脱落的身体感冒感冒。特别是坐浴时间过长，子宫充血，刺激子宫肌肉收缩，引起流产。 　　5旅行尽量不走摇晃的道路 　　怀孕初期很多孕妇每天都继续工作。在摇晃的道路上骑自行车、乘公共汽车、从事乘务员的工作等，容易因剧烈的振动和疲劳而使骨盆充血，刺激胚胎组织，引起自然流产和先兆流产等不良结果。因此，在怀孕初期骑自行车或乘车时，尽量避免不公平的道路，以免发生事故。 　　6妊娠呕吐激烈，早期就诊 　　少数孕妇在妊娠初期反应特别强烈，恶心呕吐完全不能吃饭。这个时候，应该早点去医院就诊，一般需要住院治疗。否则，不仅使自己的健康受到很大影响，还会由于身体缺乏营养、脱水而给胎儿的发育带来严重后果。 　　7别熬得太晚才去睡觉 　　如果夜半时才入睡，容易使体内的生物钟节律被打乱，导致生长激素分泌减少，影响胎儿的生长发育，甚至生长发育停滞。同时，孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适，使早孕反应更为加重。 　　8尽量不要使用手机 　　怀孕前三个月，是胚胎分化形成各组织器官的时期，手机在工作状态下可能会产生一定的电磁辐射，容易损害发育中的胚胎。特别是在汽车里接通手机时，电磁辐射强度会突然增大好多倍。因此，怀孕初期最好尽量少用手机。 　　结语:女性怀孕后需要特别注意的地方，无论是为了胎儿的成长发育，还是为了看孕妇的安全，都要注意 　　7、调整脾胃 　　中医认为脾胃是后天的书，也就是人生存的根本。好脾胃能提高人体免疫功能，防止老化。因此，早春更应该注意调理脾胃。 　　如何调理脾胃?首先，饮食要有规律，定时定量，不要暴饮暴食;饮食清淡，多吃粗粮。其次，注意保暖，少吃生冷食物。再次，平时应该多锻炼。最后，经常保持良好的心情，对脾胃的烹饪也很重要。 　　8、春天应该增加运动量 　　春天，人体堆积了大量过剩的油脂。春天来了，气候变暖，万物复苏，这时增加运动量，不仅可以活动筋骨，还可以帮助血气流通，加快身体新陈代谢，促进阳气还可以消耗体内多馀的脂肪和热量。因此，春天是一年中的好运动季节。 　　但春季锻炼时，春天昼夜温差大，春天自然界风邪多。因此，在进行户外运动时，运动量不应该太大。出汗应该立即停止。没有必要出汗或呼吸。运动后不要出汗，感觉风邪发病。 　　9、保持心情愉快 　　春季需养肝，首先是保持心情愉快。人们常说愤怒会伤害肝脏，所以他们应该学会戒掉愤怒，尽可能保持平静和乐观，从而消灭肝火，正常发展和调整肝脏。 　　否则，情绪过度刺激会破坏五脏平衡协调的关系，轻者会使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者会引起精神异常、高血压、心血管疾病，大幅度降低人体免疫力。 　　10、万物复苏，注意预防疾病 　　俗语说:百草复发，百病春万物萌发，适用于细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不仅容易引起流感、肺炎、流动脑、猩红热、腮腺炎等，如果不重视养生保健，一些旧病宿病也容易复发和恶化 　　因此，春天要特别注意卫生、防虫害、打开窗户换气，注意调整身心，防止疾病发生。 　　最后注意春季养生记住6个。不要图美衣薄，注意温差，早上和晚上穿得更多。不要忘记补充，进行饮食调增强体质，防止病原菌和病毒的侵入。阴湿环境不长，春天气温潮湿，女性们要更加注意个人卫生。不要吃太多酸，春天的饮食不要吃酸。不要蜗居，经常锻炼。不生气的话身体会变好。