女性春季是怎样养生的 女性春季养生的6个常识

寒冷的冬天渐渐远去，现在是早春季节，是养生的好季节，春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力和抗病能力的最佳时机，可以减少全年疾病的发生。那么在春天是怎样养生的呢？下一位编辑介绍女性春天养生的六个常识，保护健康，悠然过春天。

1、调节饮食，避免助火。

春季新陈代谢旺盛，饮食营养丰富，清爽可口，甜酸少。适当多吃蔬菜和水果，不要吃饭，不要喝酒，不要吃生冷和年糕等生冷和年糕等粘性食品，特别是不要吃太多辛辣的热和烤熏等干燥的东西，不要帮助热火引起肿物和痤疮等。

2、早睡早起，不可恋床。

《内经》指出：春三月，夜卧早起，广步于庭。春天早睡早起，多在室外活动，伸展身体。这可以使精力更加充沛，减少困倦，增强心肺功能，增强身体免疫功能。对老年人来说，长期卧床不起最容易伤心，春眠过长，不仅新陈代谢功能下降，血气运转不好，身体损失弱，肌肉僵硬，脑血栓形成也容易加速。

3、节制房间，不要过度。

春季阳气上升，人的性欲功能也有增强的倾向。因此，不要因为精神上的兴奋而过度地做爱。特别是喝酒后，洗澡后不要马上做房间的事。不那样的话，会消耗精神，伤害身心健康。也会诱发心肌梗塞、中风等疾病。

4、风和日丽，最适合春游。

春天要注意精神摄影，特别要注意愤怒，疏散。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。

5、着装适宜、注意保暖。

春天回到大地，还寒，气候变化频繁剧烈。因此，必须特别注意防寒保温。根据春天按住秋天冻结的原则，不能早点脱掉冬天的衣服。必须根据气温的变化增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。

6、运动锻炼，增强体质。

春天空气清新，最有利于身体吐故纳新脏腑。春季多运动锻炼是增强体质、增强身体免疫力和抗病能力的最佳时机，可以减少全年疾病的发生。