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冬季暖身吃什么食材比较好 三种家常食材冬季暖身效果好

发布时间: 2022-05-19 18:30

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冬季的气候特点就是干燥和寒冷,在这种气候下相信不少的朋友都会常常感觉到浑身的冰凉,那么在我们利用各种衣物达到保暖效果的同时,在饮食上是否有一些食材也可以帮助我们达到这个目的呢?冬季暖身吃什么食材比较好 三种家常食材冬季暖身效果好 冬季最主要的气候特点就是寒冷干燥了吧,每当到了冬季的时候,我们大家都是会有畏寒,咽喉发干之类的问题出现的了,因此在冬季的时候就需要我们对自己的身体进补了,那么哪些食物能帮助我们滋补暖身呢,下面就让我们一起看看吧。

白萝卜 推荐理由: 在我国民间有“小人参”之美称,也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。

萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。

萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。

冬笋竹荪汤 推荐理由:冬笋含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,既有助于消化,又能预防便秘和结肠癌的发生。

冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。

竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐等,具有益气补脑、宁神健体的功效;竹荪还能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

两者搭配煮汤,不仅味道鲜美,还能缓解“冬补”过后的积食状况。冬季暖身吃什么食材比较好 三种家常食材冬季暖身效果好

红薯 推荐理由:冬天吃个热热的红薯,是最惬意的事情。

红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素

此外,红薯中含有丰富的钾,能有效防止高血压和预防中风。

这就是我们给大家推荐的几款食物了,这些食物的保健养生功效是非常出色的哦,尤其是滋补暖身的功效,是特别棒的了,大家别错过了哦。

冬季寒冷且干燥,大家在预防寒冷侵害的时候,及时的为身体补水也是冬季保健事宜中很重要的一项,希望每位朋友在这个冬季都能保护好自己的健康。

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