男人肾虚或者或肾阳不足，工作与生活的兴致都不高，为了调理症状，可以尝试吃一些食物补肾壮阳，那么壮阳补肾的食物今天我给大家介绍几种帮助男性益肾生精的食物。
猪肾。上榜理由平，味咸。中医认为猪肾是主人肾虚。《日华子本草》说补水治耳聋。水是指肾脏。因此，老年人肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗、耳聋耳鸣应经常食用。
芝麻。上榜原因甘平，补肝肾，润五脏。比如《本草经疏》记载:芝麻，气味和平，不冷不热，是补肝肾的好谷。尤其是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，头发枯萎，早年白发，大便干燥，最适合吃。
羊骨。上榜理由性温，味甘，能补肾强壮的肌肉和骨骼。正要饮食认为：羊尾骨明天补肾，补焦虚寒。《本草纲目》记载：羊脊骨补骨虚，通督脉，治疗腰痛和痢疾；羊胫骨脾虚弱，肾虚不能摄精，白浊。唐代《食医心镜》还介绍：治疗肾虚寒，腰脊不能旋转：羊脊骨，打碎煮烂，空腹进食。肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食用。若能与中药绅士相配，效果更好。
小米。上榜的原因是补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都说小米养肾气。明时珍还说:小米，肾之谷，肾病宜食煮粥吃益丹田，补虚。
干贝。上榜理由平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚清代食医王孟颖说：干贝补肾，和淡菜一样。《本草求真》还说它能滋真阴，其实是指滋补肾阴。
豇豆。上榜理由平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚人们也应该吃它来解渴肾虚、遗精、白浊或小便频数，妇女白带，食之最宜。
《本草纲目》曾记载:豇豆理中益气，补肾健胃，生精华。《四川中药志》还表示，滋阴补肾，健脾健胃，治白带，白浊肾虚。
狗肉。上榜原因温咸，除了补中益气，还能温肾助阳。因此，肾阳不足、腰膝虚弱或冷痛，吃得最好。《日华子本草》认为:狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益虚劳气功清代医生张璐还说:狗肉补肺气，固肾气。狗肉，下元虚人，最适合吃。下元虚者，即肾阳虚弱，命门火衰也是。
牛骨髓。上榜理由润肺、补肾、益髓。
本草纲目说润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚瘦、精血损失者，尤其适合。
以上具体介绍了补肾壮阳的食物。如果在补肾壮阳之前找出自己的症状和原因，可以更好的选择食材，对症下药，更彻底的调理症状。
