男人补肾吃什么比较好？韭菜西蓝花不能少

对男人来说，补肾这是一件必须做的事，所以你知道男人补肾吃什么食物比较好？

说到男性身体不好，我们经常使用中医肾虚、肾虚这些形容，因为男性朋友的肾一旦不好，就会出现各种身体问题。那么，如果你想补肾，除了药物治疗，食物补充的方法是什么呢？今天，让我们来谈谈男吃什么来补肾。

男人吃什么补肾？

西兰花

西兰花和甘蓝属于十字花科植物。它们的花椰菜能有效对抗癌症，补肾效果好。男人应该多吃。

韭菜

韭菜大概是所有的补肾食品之一，价格很低，普通家庭经常吃。它的补肾功效在古籍中有记载。人们称之为韭菜壮阳菜，所以你可以经常吃。

菠菜

此外，男性还应该学习大力水手，多吃菠菜。菠菜含有微量元素镁能将肌肉中的碳水化合物转化为可用能量，增加男性肌肉力量。

当然，对于男性来说，菠菜更明显的优点是叶酸和铁可以促进红细胞的合成，增加血液携氧量，加速血液循环，从根本上提高男性的性生活质量。

番茄

番茄也是男人不能错过的补肾好的水果和蔬菜。番茄不仅富含矿物质和维生素C，还含有番茄红素，可预防肾病和前列腺疾病。

干贝

又称江瑶柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

补肾食疗方

1、芹菜蛋羹

配料：芹菜300克，一个蛋黄，一点面粉和一杯浓汤。

做法:少洗芹菜300克，切片，放入锅中用水煎一会儿，加入少许面粉和一杯浓汤，再加入一个蛋黄，热饮。

功效:补肾，强腰益气。

二、祁地山药粥

取生地黄20克，山药、祁果各50克，米饭100克。

做法:将生地黄切碎，山药捣碎，与枸杞果、大米放入锅中，加水煮粥，代早餐食用。一天一次。

功效：该方法适用于偏差肾阴虚的肾虚腰痛。

3、一品山药

材料：生山药500克，面粉150克，核桃仁，什锦果脯，蜂蜜适量，白糖100克，猪油，芡粉少许。

做法:将生山药洗净、蒸熟、去皮，放入搪瓷盆中加入面粉，揉成面团，再做成蛋糕，上面放入核桃仁和什锦果脯，上锅蒸20分钟。出锅后，在圆饼上倒一层蜂蜜(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉加热一点)。

功效:滋补肾阴尿频、遗精等疾病。