在养生方面，冬季是最适合滋补的季节，冬季养生对现代社会的男性来说非常重要，来年可以获得健康的身体。所以，男人在冬天补肾食物应该吃什么？以下三个？"第一"既能补肾又能养胃。
第一种零食：栗子
推荐理由:
糖炒栗子很好吃，冬天也上市了。泵栗子有"千果之王"还是益肾益气的美称。"补药"。栗子的主要作用是养胃健脾、补肾强筋。
现代医学研究发现，栗子含有抗高血压、冠心病和动脉硬化的不饱和脂肪酸和维生素。
最佳食用方法：
脾胃虚寒者，可用栗子、枣、茯苓、米粥喝；无论是煮汤还是炒菜，都要仔细咀嚼，甚至吞咽津液，泵都能达到更好的补益效果。
最佳搭配:
栗炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的作用。
第一饮：红糖水
推荐理由:
寒冷的冬天强调温补。就饮料而言，红糖水是最好的温补品。"东方巧克力"美誉的好处在于"温而补之，温而通之，温而散之"，泵具有祛瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，富含钙、铁(铁食品)等必需矿物质
微量元素。最佳食用方法：
一定要煮红糖水。将红糖煮成红糖水比直接用热水冲泡更容易吸收营养，具有补气、健脾胃、暖胃的功效。
最佳搭配:
煮红糖水时，泵可以加中加入一小块姜，将姜粉碎加入，与红糖一起煮10分钟左右，最后取出姜，温补效果更好。还可以加入白木耳、枸杞、红枣或红豆一起煮，有利于水利尿。
第一肉：羊肉
推荐理由:寒冬腊月是吃羊肉的最佳季节。冬天，人体容易手脚冰冷，气血循环不畅。补肾壮阳、温补气血、开胃健脾，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又能滋养身体。羊肉比猪肉嫩，富含蛋白质和维生素。泵羊肉热量比其它畜肉高，寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可以增加消化酶，泵可以保护胃壁，易于消化。因此，多吃羊肉可以提高身体的免疫力。"要想长寿，常吃羊肉"的说法。
最佳食用方法：
羊肉最好炖着吃，因为羊肉炖着会更熟、更嫩、更容易消化。
最佳搭配:
搭配山楂或绿豆可以去除膻味;搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝;搭配胡萝卜可补虚益气。
