补肾这是许多男性平时养生的重点。一般来说，食物养生补肾的方法最受欢迎。那么，男人补肾吃什么呢？
山药:
具有健脾益肺、强精固肾的功效。山药粥可以补肾益精、固涩止遗。经常食用可以预防和控制阳痿、早泄、遗精，腿软。
莲子:
具有补皮涩肠、养新固肾的功效。根据现代医学研究，莲子含有莲子碱、莲子糖等成分，富含钙、磷、铁。它是一种收敛强壮的健康食品。经常吃可以治脾长泻。
枸杞子:
是一种强精固肾、固本培原、抗衰老的药食用品。根据现代医学研究，枸杞含有多种必需氨基酸，能使身体强壮。口服补益精气，强阳道。
雀肉，雀卵：
2025-05-22
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