夏季补肾吃什么好？夏天哪些食物补肾效果最好？

补肾不仅仅是秋冬，任何季节都要做好补肾的准备，那么夏天补肾应该吃什么呢？

黑豆

古人认为豆子是肾的谷物，它的形象肾，颜色和肾的颜色相同，有很强的补肾作用。现代医学已经证明，黑豆富含营养激素，可以使人们的皮肤富有弹性，减少色素沉着的功能，长期食用可以改善头发质量的功能，使头发黑色，皮肤白皙。黑豆用盐水煮，作为零食，可以很好地补充肾脏和头发。

胡桃

胡桃性温，味甘，不仅能补肺止喘，还能补肾固精，还能润肠通便。肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便干燥的人吃饭。正如《医学中参西录》所说:"胡桃是滋补肝肾、强筋骨的重要药物，善于治疗腰痛、腿痛和所有肌肉和骨骼疼痛。为了补肾，可以固牙、乌须发、治虚、劳喘、气不归元、下焦虚寒、尿频、女性崩带等。"

板栗

板栗素有"千果之王"在国外被誉为美称"人参果"，孙思邈叫药王"肾果"。它对人体的滋补作用可与人参、黄芪、当归等媲美，特别适用于肾虚患者。腰膝酸软、食欲不振、尿频、慢性腹泻等疾病效果良好。

虾

虾味道鲜美，甜咸，属于暖水产品。主要功能是壮阳益肾，补精通乳。男人经常吃虾，可以达到强身健体的效果。所以民间有"男虾女蟹"说。虾种类繁多，功效相似，适用于久病体虚气短疲劳、腰酸腿软、不想吃饭、性行为不好的患者。

泥鳅

泥鳅具有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有很好的作用。泥鳅中所含的一种特殊蛋白质能促进精子的形成

羊骨

羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。正要饮食认为:"明天羊尾骨补肾，补焦虚寒。"本草纲目记载："羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛腹泻；羊胫骨脾弱，肾虚不能摄精，白浊。"唐代《食医心镜》还介绍："治疗肾虚寒，腰脊不能转动：羊脊一具，打碎煮烂，空腹食用。"肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食用。