补肾壮阳的食疗方法有哪些？补肾壮阳如何食补？

由于社会压力越来越大，男女之间的性生活越来越开放，很多人都出现了肾虚现象。经常感觉身体没有力量，做爱太频繁，会感到全身疼痛，勃起困难，甚至早泄阳痿现象。然后我们来介绍一些能壮阳的现象。补肾食物，能让大家调理身体。

1.山药

性平、味甘、健脾、补肺、固肾、益精阴虚火旺或肾气不固而遗精早泄者应经常食用多食唐代食医孟:"山药利丈夫，助阴力。"

2.芡实

性平，味甘，能固肾涩精，补脾止泄。明代医生缪希雍称芡实为芡实"补脾胃，固精气的药也是"。古代许多治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均以芡实为主。

3.胡桃仁

能补肾固精，滋补强食，肉能滋养，皮能收敛，所以肾虚遗精者宜食。明代医生缪希雍说:"胡桃能入肾固精"。清黄宫绣也云："胡桃涩精固肾。

4.白果

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说:"熟食温肺益气，止喘，缩小尿液，止白浊。气薄味厚，性涩而收。"根据《本草再新》，白果"补气养心，益肾滋阴"。

5.莲子

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食用较好。正如明代医生李时珍所说:"莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交融成既济之妙。"。

除此之外，还有很多食物可以壮阳补肾是的，如韭菜、枸杞、羊鞭、鹿茸、猪腰、羊腰、羊肉、牛肉等，但除了补充食物外，还需要增加一些运动和锻炼，以有效补肾壮阳，性生活也应该有点适度。