男人肾虚这很常见，所以男人不必特别关心。当然，肾虚如何严重影响生活，需要及时治疗这么长时间。让我们谈谈补肾什么食物？吃什么补肾最好？
1、肉类
骨髓:能润肺补肾，滋润肌肤，红润肤色，适合肾虚体弱、精血流失的人。
猪肾:能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗、治疗肾虚引起的耳病。
泥鳅:富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补气补肾生精的功效。成年男性经常喝泥鳅汤，可以滋补强身，增强体力，改善性功能。
鹌鹑：鹌鹑肉不仅脆嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的作用，是一种很好的营养产品。
羊肉：在《本草》中，羊肉与人参相比，被认为是一种温暖、强壮、强壮的肉。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量激素，确实具有壮阳作用。但羊肉不应与醋和茶一起食用，否则会降低壮阳效果，产生单宁酸蛋白，引起便秘。
鸽肉：鸽子也叫鸽子"白凤"，雌雄交配频繁，繁殖能力强。鸽肉和鸽蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的功效。
2、水产类
干贝:能补肾养阴，特别适合肾阴虚者食用。
鲈鱼:能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适合脾胃虚弱。肝肾阴虚者食用。
海参：能补肾阳，是壮阳的佳品，肾虚适合服。
虾:能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、所有不育者都可以吃。
3、蔬果类
桑椹:能补肝益肾，滋阴养颜，尤其是肾阴虚者。
山药:能健脾益肾，补虚固精。肾虚的人适合经常食用。
山楂：含有熊果酸，可减少血管壁动物脂肪的沉积，有一定的预防或减少动脉硬化的作用。例如，通常吃一些新鲜的山楂，用干山楂浸泡在水中喝，或在炖肉中加入山楂，不仅调味，而且有助于消化。
4、核果类
芝麻:能润肝肾，腰酸腿软，头晕耳鸣，头发枯萎，白发早生肾虚适合所有人食用。
栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。
核桃:能补肾固精、润肠通便、强筋骨特别适合
肾阴虚者食用。5、饮品
白开水:白开水要保持新鲜，每天3~四次，每次一小碗。开水能增加血液循环，增强肝细胞活力，有利于消除代谢废物，保护肝脏。
绿茶：清热解毒，消食解腻。
玫瑰茶：舒肝解郁。
6、中药类
枸杞：能补肾养肝，益精明目，特别适合中老年肾虚者服用，具有延年益寿的功效。
冬虫夏草:能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者服用。
杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚引起的腰痛，四肢无力尤为有效。
芡实:能益肾补脾，遗精，早泄、小便频繁者宜食用。
