中医说肾藏精，所以当肾虚男人也会精损，早泄这种现象给男性的精神造成了巨大的损失，但现在非常重要多食一切都能帮助男性改善肾虚，还有调精固精的效果，我们来看看这些。补肾固精食品。
山药
山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质，具有滋肾益肺、健脾健胃的功效，常吃能治疗肾气损失引起的男性遗精早泄等病。
韭菜
韭菜营养丰富，含有蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质和硫化物，不仅仅味道鲜美，而且是治疗疾病的良药。《本草纲目》规定，韭菜具有补肝肾、暖腰膝、壮阳固精的功效。《图经本草》称韭菜说：这道菜是最温暖、最有益的，应该经常吃。
红枣
在人们通常的印象中红枣是女性保健品，有很好的补血养颜之功效，但是红枣其实对于男性来说也是非常好的，常吃红枣对于男性治疗早泄，有很好的辅助疗效。
淡菜
淡菜又称珠菜和壳菜。富含蛋白质、碘、碘B维生素、锌、铁、钙、磷等。口感咸，性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。男性性功能障碍、遗精、阳痿、房间劳动、口渴等疾病。男性经常吃东西可以增强身体的性功能。
海参
海参平，味甘咸，有补肾、养血、壮阳、益精等多种滋补作用。
可用于肾虚引起的阳痰早泄、遗精;血虚贫血、萎黄；阴虚便秘、口渴、脾虚引起的疲劳、四肢困倦等。阴虚内热症状糖尿病、肺结核、咯血等也适疾病、肺结核、咯血等。
杏仁
杏仁富含黄酮和多酚，不仅能降低人体胆固醇含量，还能显著降低心脏病和许多慢性病的风险。杏仁中含有的某些物质也能去除男性身体的异味。杏仁还具有补肾补脑的作用，对男性肾虚、阳痿、早泄有辅助治疗作用。
狗肉
狗肉味甘咸，性温，益脾胃，滋补壮阳。根据《本草纲目》，狗肉具有安五脏、轻身益气、益肾补胃的功效。暖腰暖膝，壮气，补五劳七伤，补血。用黑豆烧狗肉，吃肉喝汤，可以治疗阳痿早泄。
芡实
芡实性平，味甘涩，有益肾固涩，补脾止泄的双重功效。本草被称为脾肾之药。
《本草从新》也说可以补脾固精。《本草新编》还说:芡实不是特益精，而是涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米调。肾虚之人遗精、早泄、带下，小便不禁或频繁，宜经常食用。
虾子
性温，味甘咸，补肾兴阳，多食会加重阴虚火旺和相火妄动。因此，对于遗精、早泄和阴茎勃起异常的人，不要多吃。
芝麻
根据前人的经验，遗精的人应该避免吃东西。比如《本草从新》说:胡麻，精气不固的人不宜吃。《本草求真》也警告:下元不固见大便松弛、阳痿、光滑、白带，都忌用。
牡蛎肉
性微寒，味甘咸，根据前人的经验，遗精或滑精者忌食。比如清代医生黄宫绣指出:脾虚精滑者忌。《本草经疏》也说:肾虚无火，精寒自出者不宜。
茭白
俗称茭瓜。阳痿遗精者忌食。正如唐代医生孟亮所说:在水竹滑中，不能多食，性滑，冷空气，让人焦寒，伤阳道。
随息居饮食谱也明确警告：精致者不吃。
海松子
