男性的性能力与肾脏有很大关系。如果男性的肾脏出现问题，性能力肯定会受到影响。以下小系列将介绍几种固精补肾仅供参考的食物。
固精补肾的食物有哪些
山药
山药性平，味甘，是中医的上品药，不仅具有补肺健脾的功效，还能益肾填精。如明李时珍指出:山药益肾气，健脾胃。《本草正》还载道:山药能健脾补虚，滋精补肾，治虚百损，治五劳七伤。《本草经》还说:山药，能补肾填精，精足则阴强，眼明，耳聪。凡上品药，法宜长服，多则终身，少则几年，与五谷养人相辅相成，以实现寿考。所以，凡肾虚人，应该经常吃。
韭菜
男人吃韭菜和女人吃豆子一样重要。在中医理论中，韭菜也被称为阳草。顾名思义，它是壮阳的蔬菜。助阳固精效果突出，滋补肾脏。具有固精、助阳、补肾、暖腰膝等功能阳痿、遗精、多尿等疾患有不错的疗效。
芡实
芡实又称鸡头实、鸡头，能益肾固精，健脾止泻。肾虚不固引起的腰膝酸软、脾虚湿盛，久泻不愈等。芡实分生炒。补肾涩精为主，炒芡实以健脾开胃为主。
核桃
什么对固精补肾有好处？中医认为核桃味甘，性温，入肾、肺、大肠经。能补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。常用于肾虚腰痛、双脚无力。小便频数，遗精阳痿等症。
此外，头发的颜色与肾气密切相关。长白发的人被认为肾气不足，所以多吃核桃也有助于黑发。
黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常吃黑米有助于预防和控制头晕、头晕、贫血、白发、眼病、腰膝酸软、肺燥咳嗽。大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等疾病。
荷叶
荷叶性平，味苦纲目中有云:涩精浊、本草备要、洗肾囊风，具有保精作用。
豇豆
又称米豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚人也要吃，对肾虚口渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
《本草纲目》曾记载：豇豆理中益气，补肾健胃，生精华。《四川中药志》也说可以滋阴补肾，健脾胃，治疗白带，白浊和肾虚遗精。
