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吃什么可以补肾?揭秘男人补肾食疗秘方

发布时间: 2022-08-29 13:18

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在这个竞争如此激烈的现代,男人吃什么?补肾壮阳的问题非常严重。只有强壮的身体才能承受越来越大的压力。至于男性吃什么补肾壮阳,营养专家给出了以下壮阳食谱:

一、中医推荐补肾秘方:

1.补肾壮阳方:

用于肾气虚肾阳不足引起的损伤和阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。

做法:枸杞子250克,蛤蚧一对去头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶,兑入低度白酒,酒需高于中药约3厘米,每天搅动一次,封存半月后饮用。吃什么可以补肾?揭秘男人补肾食疗秘方

2.健脑补肾方:

肾精不足引起的脑髓不足、失眠健忘、头晕、耳鸣等症状。

做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。

3.补肾壮腰:

用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

做法:羊肉煮500克汤,直到肉腐烂加入500克山药切成块,100克枸杞,文火炖半小时,酌情加入调料。

四、补肾壮骨方:

用于肾阳虚损伤引起的肾阳虚损伤腰膝酸软下肢无力,头晕、手足不温等症状

做法:猪或羊腔骨500克,文火炖,冬虫夏草20克去灰渣,用清水冲洗,加入50克龙眼,文火炖,酌情加调料。

5.补肾强身方:

适用于腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或脾肾虚弱引起的放化疗面色晦暗、疲劳等。吃什么可以补肾?揭秘男人补肾食疗秘方

做法:猪或羊肾一对,切开筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,冷水浸泡,花椰菜200克破碎小块,用开水洗净漂白。猪或羊肾切丁,用黑木耳炒,加入姜、蒜、盐,炒至8分钟,加入花椰菜,炒至熟。

6.滋补肝肾方:

用于因肝肾阴虚而引起的眩晕眼花、关节屈伸不利、热、盗汗等症状。

做法:枸杞30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后用水炖,文火慢煮20分钟左右,加入猪肝或羊肝50克,调料适量,再煮30分钟左右。

二、补肾养生食疗

1.鲜奶黑芝麻糊

材料:鲜奶50毫升,黑芝麻120克,糖3勺,糯米粉2勺。

(1)准备黑芝麻并清洗干净。

(2)将黑芝麻磨成黑芝麻粉。

(3)用冷水调节糯米粉,在糖果中加入500毫升水,加入芝麻粉。4、用糯米粉和等量水煮2勺,加入牛奶作为新鲜奶芝麻糊。

2.霸王花陈肾锅排骨汤

材料:姜2片,蜜枣2片,陈肾2片,霸王花(干)80克,排骨500克,水10碗,米酒1汤匙,盐适量。吃什么可以补肾?揭秘男人补肾食疗秘方做法

(1)用清水浸泡霸王花,清洗干净。

(2)洗净切开陈肾。

(3)洗净排骨,焯水捞起。

(4)煮沸水,加入霸王花、陈肾、排骨、蜜枣、姜片、米酒,大火煮沸,转小火煮一个半小时,用盐调味。

三、滋肾固齿八宝鸭

材料:鸭1500克、黑芝麻20克、核桃20克、桑椹(紫色、红色)20克、莲子20克、芡实米20克、枣(干)20克、薏米20克、糯米50克、盐5克、味精1克、黄酒15克。

吃什么可以补肾?揭秘男人补肾食疗秘方

(1)白鸭去肠洗净,将黑芝麻、桃仁、桑椹、水发莲子、芡实、红枣、薏苡仁填入鸭腹腔,再填充糯米,用线缝合腹腔口。

(2)将白鸭放入置在汤盆中,加盐、黄酒、味精和水,上笼屉蒸熟,食前拆线,即可食用。

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