生活中很多男人到了一定年龄就开始脱发，然后就秃顶了。很多人会脱发肾虚其实肾虚不一定会脱发，那么平时吃什么呢？补肾又生发呢?
百合芝麻炖猪心
做法有点麻烦，但有效，男性肾虚脱头发需要在工作日多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粒。
取一点百合、黑芝麻、红枣、姜等，加上猪心，用小火慢炖2、3小时。一个月可以吃一两次，可以适当减少脱发。
龙眼人参炖瘦肉
龙眼20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。比较适于气血亏虚而引起脱发的情况。
地黄粥
熟地黄15克，粳米50克。将熟地黄切开，放入砂锅中，加水煮汁，再与粳米粥一起食用，滋阴益肾。
核桃芝麻粥
最常见、最实用的服用方法是取200克核桃仁、100克芝麻和粳米。将核桃仁和芝麻分别研制备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入30克核桃仁和芝麻煮熟。一天吃一两次。
