白露昼夜温差大须提防腹泻，白露前后饮食养生3种东西不能吃

也许最近每个人都感受到了越来越强烈的秋天，尤其是在早上和晚上，开始有一种寒冷的感觉。9月8日，我们还迎来了24个太阳术语中的白露。白露的到来表明，梦秋季已经结束，仲秋季即将开始。在白露季节，天气明显变冷，但也伴随着明显的秋季干燥，那么此时我们应该如何调整健康策略呢？让我们听听专家们怎么说。

滋阴婴儿在白露季节开始腹泻

随着秋季的逐渐深入，昼夜温差变冷外，昼夜温差也会逐渐变得明显。广东省第二中医院副主任医师黄汉超在之前的一次采访中指出，由于白露季节昼夜温差增加，特别是夜间气候变冷，婴儿在这个季节容易因感冒而出现秋季腹泻，这需要家长特别注意。

虽然白露季节白天可能有点热，但晚上的凉爽会越来越明显。在这个季节，最容易受到影响的是老年人和婴儿。特别是婴儿，他们的体温调节能力不是很好，父母只要有点粗心就容易感冒，然后很可能出现秋季腹泻的问题。

因此，副主任医师黄汉超提醒家长要做好孩子的保暖工作，不要让孩子过度营养，否则吃太多油腻的食物可能会适得其反。

对其他人来说，副主任医师黄汉超认为，白露季节的养生重点是滋阴，可以通过饮食调节收敛阳气。

如何吃白露养生？三种食物要注意避免

中医养生离不开饮食。说到白露季节的养生饮食，副主任医师黄汉超提醒说，有三种食物我们需要避免吃，即辛辣、油炸和冷食。

在白露季节，我们需要开始收集阳。在这个时候，我们不应该吃辛辣刺激的食物。例如，吃火锅会使阳越来越多，这不符合收集的原则。有些人喜欢在秋天吃冷的食物，这也是一个坏习惯。白露时，阴气逐渐上升。此时，吃冷的食物会损害阳气，影响身体功能的正常过渡。

那白露养生吃什么好呢？

副主任医师黄汉超建议，你可以用鸽子或水鸭和一些药材煮汤喝。我们可以用石斛、灵芝、淮山煮鸭汤，特别是灵芝，它有镇静睡眠的效果。如果我们睡得好，你可以收敛阳，帮助阴液，这样你就可以安全地度过秋天，所以灵芝是这个季节的好成分。