吃什么可以补肾？盘点这些补肾食谱赶紧学起来

现实生活中肾虚人很多，人平素需要经常吃一些补肾食物。那怎么吃呢？补肾下面一起来看看。

狗肉汤

材料:狗肉200克，妲己5克，姜50克，清水1200克，肉桂20克。调料:盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。做法:取精华狗肉洗净，切成切片，焯水，妲己洗净，姜切片待用。上火，加入清水、姜片、镊子、狗肉、肉桂，大火烧开，小火炖45分钟，待肉软烂时调味。

红枣枸杞白鸽汤

材料:500-600克新鲜鸽肉，一包完美的补汤药包，3-4片姜片，6-8个红枣，10-15个蘑菇(洗泡发)，一把枸杞和调料适量。方法:鸽子洗净烫一下，再洗一遍；然后用十杯水、姜片、蘑菇炖两个小时。加入红枣/红枣，炖半小时。最后加入枸杞，加盐调味。

炖鸽黄芪枸杞

材料：北黄芪、枸杞各30克，一只鸽子。做法：先屠宰鸽子，去除毛发和内脏，清洗，与北黄芪、枸杞一起放在炖锅里，加水炖食用。一般每3天炖一次，3~5次为1个疗程。能益气健脾，养阴补肾，适合脾肾两虚早泄

羊肾煮粥

材料：羊肾100克，米200克，调味料适量。做法：去除腰肉，洗净，切成小块。然后将羊肾片洗去血液，最后将羊肾片放入锅中，加水加热，然后加入洗净的米饭和调味料，按照常法煮粥。

肉苁蓉粥

材料：肉苁蓉10克，羊腰1（去内膜，切碎），粳米100克，做法：煮粥。有补肾助阳益精通便，适合中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚经典的一方在食疗室。

龙马童子鸡

材料:虾50克，海马25克，子公鸡1只。做法:先将子公鸡宰杀去毛及内脏，洗净后用温水将虾、海马洗净，放入鸡腹，再加入葱、姜、味精、盐，在笼子里蒸熟，取出葱、姜，然后用淀粉加浓汁倒在鸡上。具有健脾益肾的功效，适用于脾肾阳虚引起的早泄

鹿角胶粥

材料:6克鹿角胶，100克粳米。方法:将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎，放入热粥中溶解，加入适量白糖。补肾阳、益精血的作用适用于肾阳不足、精血虚损伤引起的身体变瘦，腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。