郑州市第三人民医院肛肠科主任高贤平解释说，便秘是由于粪便在大肠中停留时间过长，其含水量被大量吸收，使粪便难以排出。为了排便顺畅，肠腔内有足够的水可以软化粪便。因此，饮用水应注意技巧。如果你小口喝水，水流速度慢，水很容易被胃吸收，产生尿液。
人们每天都要喝水，这似乎很常见，事实上，有很多知识，比如如何喝才能达到预期的效果，这是精致的。
便秘的人应该多喝水，但有些人喝很多水，但仍然便秘。原因是什么？
郑州市第三人民医院肛肠科主任高宪平解释说，便秘是由于粪便在大肠中停留时间过长，大量吸收水分，使粪便难以排出。为了排便顺畅，有必要使肠腔有足够的水来软化粪便。因此，饮用水应注意技能。如果你小口喝水，水流速度慢，水很容易被胃吸收，产生尿液。可以看出，便秘的人最好喝水（即满），吞咽更快，使水尽快到达结肠，刺激肠蠕动，改善便秘症状。
最好在早上空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一夜的消化吸收，代谢废物积聚在体内，早上排出有利于清洁胃。如果方便，晚上睡觉前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也可以缓解便秘。
2025-06-12
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